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【毎月第4日曜、無料開催中】妊婦さん向け「プレグナンシーボディワーク」

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「SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ」では、妊婦さん向けのマタニティプログラム「プレグナンシー ボディワーク」 を毎月第4日曜日に無料開催しています。

「SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ」は、楽しみながら心地よく身体を動かす習慣を身に つけ、館山らしい健康的なライフスタイルを実現する地域コミュニティです。北条海岸を臨むスタジオで行うヨガ、ピラティス、 コンディショニング等のスタジオプログラムのほか、景色を楽しむノルディックウォーキングやランニング、北条海岸の穏やか な波を生かしたスタンドアップパドルやアウトリガーカヌー等のプログラムを提供しています。

オープン以来、「親子ピラティス」を毎週水曜日に開催し、出産・育児によるマイナートラブルを解消しながら、ママたちが心身ともにリフレッシュできる場を提供してきました。妊娠中の身体と心の結びつき、母体と赤ちゃんの結びつきを大切に考えた妊婦さん専門の運動「プレグナンシー ボディワーク」を導入することで、妊娠初期から産後、 育児中にかけて変化していく心身を一貫してサポートしていきます。

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ヨガやピラティスの要素を含む「プレグナンシー ボディワーク」は、妊娠中の マイナートラブルの予防・改善し、妊娠期・産褥期を健康で快適に過ごせる強く しなやかな身体を目指すもの。
初めての方や運動が苦手な方でも安心して参加でき、インストラクターと一緒に参加者同士でコミュニケーションを深めながら、ストレス解消や心身のリフレッシュにも役立てていただけます。

参加条件を満たす方なら、どなたでも無料でご参加可能!妊娠中の運動不足や体重管理に悩む方、育児のために体力をつけたい方、妊娠中も運動を楽しみ、健康を維持・増進したい方、館山に里帰り出産をされる方など、皆様のご参加をお待ちしております。

■プレグナンシーボディワーク
開催日時:毎月第4日曜 12:00-13:00
開催場所:〒294-0045 千葉県館山市北条2307-52
アクセス:JR内房線 館山駅西口より徒歩5分、富津館山道路 富浦ICより車で約10分。「セブンイレブン 館山北条海岸通り店」の裏手に無料駐車場(25台)あり
定員:15名 料金:無料
担当インストラクター:SAYAKA
ご予約方法:ウェブサイト(http://club.seadays.jp/trial/)からご予約ください
お問い合わせ:SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ TEL 0470-29-5380
レッスン参加条件:
・妊娠16週以降、安定期に入った方
・定期診断のお医者様にご相談の上、運動許可を得られた方
※多胎児(双子以上)を妊娠されている方のレッスン受講はできません
※レッスンにお越しの際に同意書に記入していただきます

■インストラクターからのメッセージ
「プレグナンシー ボディワーク」は、妊婦さん自身が満足できる出産を迎えるための身体と心の準備クラスです。妊娠中のマイナー トラブル予防・改善するため、一つひとつの動きにおいて目的や意識するポイントを説明しながら、呼吸に合わせて肩甲骨や骨盤など を動かしていきます。プログラムの中では、出産時に身体に起こる変化や、出産後の体力回復を促す産褥体操についてご紹介するなど、 妊娠中に知っておくべきことを“知る”という側面もあります。参加者の皆さんのご意見を伺いながらプログラムを充実させ、多くの方 に参加していただければ嬉しいです。
担当インストラクター SAYAKA 幼少期より水泳をはじめ、高校時代まで選手生活を送る。順天堂大学卒業後、インストラクターに。 自身の出産と育児の経験から心身のメンテナンスの必要性を感じ、ピラティスのライセンスを取得。現在は、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブで、ピラティス、親子ピラティス、ヨガ等のプログラムを担当。 2013年に一家で館山に移住し、3児の母でもある。 健康運動指導士/日本フィットネスヨガ協会指導者養成コース修了/FTPマットピラティスインストラクター/バギー エクササイズインストラクター/親子ピラティスインストラクター/プレグナンシーボディワーク インストラクター

■SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブについてはこちら
http://club.seadays.jp

■取材のお問い合わせは、プレスリリースでご確認ください
http://seadays.jp/wp-content/uploads/2014/04/news201512.pdf


【メディア掲載】『NEXT』2月号に掲載

インストラクター、トレーナーのための専門誌『NEXT』(2016年2月号)のPICK UPコーナーで、SEA DAYSのプレグナンシーボディワークが紹介されました。
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【無料】10/25(日)妊婦さん向け「プレグナンシー ボディワーク」開催

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【一般参加も無料になりました!!】
SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブでは、妊娠16週以降、安定期に入った方を対象にした「プレグナンシー ボディワーク」を、次回・10月25日(日)に開催いたします。
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【トライアル歓迎】9/27(日)、妊婦さん向け「プレグナンシーボディーワーク」開催

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SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブでは、妊娠16週以降、安定期に入った方を対象にした「プレグナンシー ボディワーク」を、次回・9月27日(日)に開催いたします。
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マタニティからベビー&キッズまで、8月よりプログラム新設!

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SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブでは、2015年8月より、妊娠初期から産後、育児中にかけて変化する身体と心をサポートするプログラムをご用意いたします。
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「親子ピラティス」レポート!

毎週水曜日、午前中に開催している「親子ピラティス」は、月齢2ヶ月の赤ちゃんから未就学のお子さまを対象にした、親子で楽しむプログラムです。「親子ピラティス」に関するお問い合わせを多くいただいており、「雰囲気を知りたい」という方もいらっしゃいます。

ピラティスは、体幹(インナーマッスル)を鍛えることで、身体のゆがみを改善し、無理のない正しい姿勢に導くエクササイズです。自分自身の身体に意識を向ける快感を味わうと「キツいけど気持ちいいし、自分の身体に必要だから続けたい」と感じる会員さんがたくさんいらっしゃいます。

ピラティスを通して身体への意識を高める感覚は、実際にやってみないとわかりにくいとは思うのですが、今回は雰囲気だけでも、レポートしてみたいと想います。
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8月3日(日)SUNDAY WORKSHOPピラティス編 開催のお知らせ

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日曜午後に開催する、SEA DAYSのワークショップ企画!第二弾は、全身をバランスよく動かして筋肉を鍛え、柔軟性のあるしなやかな身体を目指すピラティスにフォーカスします。

単なるエクササイズに留まらず、ココロとカラダを一体化するピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。ピラティスの歴史やその効果など、日頃のプログラムでは伝えきれない、ココロとカラダに効く魅力をお伝えします。ピラティスが生まれた背景や理論を知れば、もっと効果的に楽しめるようになるはず!担当はSAYAKA先生です。

プログラム後には「SEA DAYS COFFEE」から夏季限定アイスティーを1杯プレゼント。フルタイム会員の方はご参加無料! また、週末・平日会員の方は800円、ビジター会員・ウエルカムチケットの方、一般の方も1,500円で参加できる、オープン&お得なスペシャルイベントです。
【夏季限定アイスティー1杯サービス/ヨガマットレンタル無料】

SEA DAYS OUTDOOR FITNESS CLUB SUNDAY WORKSHOP
美しくしなやかなココロとカラダ
第2回 ピラティス編【SEA DAYSアイスティー付き】

【日時】2014年8月3日(日)16:00~17:15
【会場】SEA DAYS  〒294-0045 千葉県館山市北条2307-52(セブンイレブン裏手に無料駐車場あり)
【参加費】アウトドアフィットネスクラブ フルタイム会員:無料、平日・週末会員:800円
ビジター会員/一般(非会員)1,500円 ※定員20名
【ご予約について】アウトドアフィットネスクラブ会員は専用ウェブサイトから、一般の方は、電話または店頭でご予約ください。当日は15分前までにお越しいただき、ヨガウェアにお着替えください。
【お問い合わせ】SEA DAYS TEL:0470-29-5380 URL:http://seadays.jp

■SAYAKA 幼少時より水泳を始めて高校まで選手生活を送り、大学時代にスポーツクラブのインストラクターに魅せられてインストラクターの道へ。ヨガに出会い、経験したことのない解放感と未知の可能性に魅了され、ヨガのインストラクターになる。その後、出産と育児の経験から心身のメンテナンスの必要性を感じ、ピラティスのライセンスを取得。現在は産前産後のママ・ベビー向けのヨガ教室や、高齢者向けのイスヨガ教室も行っている。また、館山の素晴らしい自然の中で暮らしたいとの思いから、2013年に館山に移住。
資格:健康運動指導士/日本フィットネスヨガ協会指導者養成コース修了/FTPマットピラティスインストラクター/バギーエクササイズインストラクター/親子ピラティスインストラクター


7月20日(日)アウトドアフィットネス無料体験会「はじめてのヨガ」開催のお知らせ

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SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブでは、7/20(日)に、アウトドアフィットネス無料体験会(ご予約制)を開催します。地域の自然に包まれながら、一緒にアウトドアフィットネスを楽しみませんか?

ヨガをはじめてみたい方を対象にした「はじめてのヨガ」は、ヨガ初心者を対象に呼吸に合わせながらゆっくりと基本的なポーズを行うプログラムです。身体が固くても大丈夫!心身のこわばりを取りのぞき、心地よいリラックス感を体感しましょう。担当は、SEA DAYSの人気インストラクターSAYAKAさんです。

4月の無料体験会にご参加いただけなかった方、入会をご希望の方、ヨガの楽しさとSEA DAYSの雰囲気をご体験ください。7月23日までは、入会金無料ですので、このチャンスをお見逃しなく!ご予約は、店頭、またはお電話で承っております。

【日時】2014年7月20日(日)16:00〜17:15
    ※当日は15分前までにお越しいただき、受付とお着替えをお済ませください
【会場】SEA DAYS  千葉県館山市北条2307-52(セブンイレブン裏手に無料駐車場あり)
【対象】ヨガをはじめてみたい方、アウトドアフィットネスにご興味のある方(18歳以上)
    ※アウトドアフィットネスクラブ会員の方はご参加いただけません
【参加費】無料(ヨガマットレンタル含む)
【ご予約について】電話または店頭でご予約ください(先着順・定員20名)
【服装】ヨガウェア(動きやすいTシャツ等)
【持ち物】タオル、水(プログラム中の水分補給用)
【ご予約・お問い合わせ】SEA DAYS TEL:0470-29-5380 URL:http://seadays.jp

■インストラクタープロフィール 
sAYAkA 幼少時より水泳を始めて高校まで選手生活を送り、大学時代にスポーツクラブのインストラクターに魅せられてインストラクターの道へ。ヨガに出会い、経験したことのない解放感と未知の可能性に魅了され、ヨガのインストラクターになる。その後、出産と育児の経験から心身のメンテナンスの必要性を感じ、ピラティスのライセンスを取得。現在は産前産後のママ・ベビー向けのヨガ教室や、高齢者向けのイスヨガ教室も行っている。また、館山の素晴らしい自然の中で暮らしたいとの思いから、2013年に館山に移住。
資格:健康運動指導士/日本フィットネスヨガ協会指導者養成コース修了/FTPマットピラティスインストラクター/バギーエクササイズインストラクター/親子ピラティスインストラクター


アウトドアフィットネス無料体験会レポート【3】

こんにちは、SEA DAYSです。4月26日〜30日に行われた、アウトドアフィットネス無料体験会のレポート、その3・完結編です。

祝日の4月29日(火)は、都内の有名ヨガスタジオでも大人気の柳本和也さんを講師にお招きするスペシャルイベント「柳本和也 ハタフロー」からスタート!わざわざ県外からお越しいただいた方も多数いらっしゃり、館山で行われるとっても貴重な機会に皆さん、大興奮です。
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「ヨガ初めての方、いらっしゃいますか?」「今日は、キツ目がいい人〜?」と、ヨガ初心者から経験者の方まで、参加者の皆さんの顔ぶれを伺ってます。
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まずは、基本の呼吸から。
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普段は意識しない呼吸を大切にしながら、呼吸に合わせてポーズを行います。
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先生自ら、まずは太陽礼拝のお手本!
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深い呼吸だけがスタジオに響き渡り、流れるような美しいポーズにみなさん、見入ってます。
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スタジオにいる全員が集中し、深いリラックに誘われる、独特の雰囲気。「ぜひ、また受けたいです!」「シンプルな動きなのにキツい!でも、楽しかったです」と、参加者の皆さんからお声掛けいただきました。和也先生、ぜひ、また館山にお越し下さい!
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そして、午後からはSAYAKAさんの「ピラティス」。「身体のコアの筋肉を構成しているのは、横隔膜、多列筋、腹横筋、骨盤底の4つなんです」とピラティスの基本を説明してます。
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「ヨガはやったことがあるけど、ピラティスは初めて」という方、多数。コアを鍛える心地よさに病み付きになっていただけるはずです。
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体のバランスと姿勢の歪みを整え、細くしなやかに。皆さん、ぜひ、継続してご参加ください!
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さて、最終日の4月3日(水)は2つのヨガプログラムが行われました。
朝はAKIさんの「ハタヨガ」です。「ハタヨガ」ってよく聞くけど、どんなヨガなの?という基本から。皆さん、聞き入ってます。
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外はいいお天気。皆さん、集中してますね。
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そして、体験会、最後のプログラムが、19:30からの「リストラクティブヨガ」。
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補助器具を使いながらのヨガで身体をリラックスさせ、ゆっくりした深い呼吸で脳の働きを鎮めて完全なリラックスへと導きます。キツいだけの動きではなく、身体を動かすことで深く静かに心を満たすようなヨガの魅力を説明してます。
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さぁ、AKIさんのヨガの世界にいってらっしゃい!
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以上、アウトドアフィットネス無料体験会レポートでした!ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

そして、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブのメンバーにおすすめの6月の特別プログラムをご紹介します。
■6/7(土)9:00〜10:30 ノルディックウォーキング「ピクニック」(館山野鳥の森)
ノルディックウォーキングは、全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも40%消費カロリーUP。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。ノルディックポールを使って館山野鳥の森でピクニック。遊びながら気がついたら健康に。

■6/7(土)15:45〜17:00 はじめてのシットオンカヤック
海で行われるオーシャンプログラムに参加してみたかった人におすすめ!シーカヤックに乗るのにはじめから難しいテクニックが必要なわけではありません。それでも、確実な再乗艇テクニックやパドルワークがあれば、楽しく安全に、また遊びの範囲も広がります。海のマナー、出艇方法、パドルワーク、再乗艇、波と風の読み方、準備片付けなど、基本を学びます。

■6/8(日)8:45〜9:45 SEA DAYSランニングクラブ For 若潮フル
■6/8(日)10:15〜11:30 SEA DAYSランニングクラブ For 若潮10
体験会で大好評だった「館山ランニング」。若潮マラソンのフルと10kmの完走を目指す方のために、月に1度、大西勇輝さんがSEA DAYSでランニングの指導をしてくださることになりました。フォームチェックや動き作りまで丁寧に指導してくれます。ぜひ、ご参加ください。

■6/8(日)12:00〜11:30 RUN & SWIM 北条海岸
こちらも大西勇輝さんが担当する、北条海岸を楽しみ尽くすプログラム。文字通り、走って、泳いでまた走る。ライフセーバーが日頃から行っている基礎トレーニングの一つ。バランスの良い全身運動で、海に慣れることのできるプログラムです。心肺機能向上、体脂肪燃焼などのフィトネス効果もあります。ご参加の方には無料でウェットスーツをお貸し出しいたします。

■6/15(日)9:30〜12:00 トレッキング「森林セルフケア」(館山野鳥の森)
日本森林療法協会理事、佐藤栄児先生監修のリラックスクラスです。森林浴をはじめ、森林環境を利用して五感を使い、心身リラクゼーションが目的のクラスです。館山野鳥の森トレッキングコースで行います。始めての方、体力に自信のない方もご参加可能です。

さらに、毎週土曜日の朝、待望のアシュタンガヨガクラスがスタートします。担当はおなじみのAKIさんと、新インストラクターのハルナさんです。
■はじめてのアシュタンガヨガ 土曜日10:30-11:45 担当:AKI/ハルナ
ポーズが途切れることなく流れるような動きで、海外でもでいち早く取り入れられ、スポーツ界、ファッション界などで活躍している人々がカラダの健康と精神の向上にこのメソッドを活用して多大な効果をうみだしています。始めての方も安心して参加できる入門クラスです。

さぁ、6月もたくさん遊んでびましょう。ご予約は、以下からどうぞ!

■SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ メンバー専用ページ
http://club.seadays.jp/member/
■WEBオンライン予約ページ
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/
■体験をご希望の方には、ウェルカムチケット!
http://club.seadays.jp/welcome_ticket/