ストレートネックのリスクを減らそう！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思いっております。

５月のテーマは

「ストレートネックのリスクを減らそう！」

先月のテーマの「巻き肩を解消しよう！」でも触れましたが巻き肩の原因の一つの長時間のパソコン操作やスマホ操作は実はストレートネックの原因にもなっています。

ストレートネックになった場合、主に首のこりや肩こり、頭痛、目の疲れといった症状が現れやすくなりるそうです。また、首は自律神経の働きに大きく関係する場所であるため、首の筋肉がガチガチに硬くなることで、睡眠の質が低下したり、身体の回復力が低下したり、精神的な不調が出たりするリスクもあるようです。

そこでSAYAKAインストラクターにストレートネックについて聞いてみました！

SAYAKAインストラクター

『頭は重たいんです！

日々、約5キロもある重たい頭を細い首と首回りの筋肉が頑張って支えてくれています。しかし、拳一個分首が下に傾くとその重さは3倍の負荷となり約15キロにもなります。その負荷が首や肩に掛かってきます。

買い物して15キロの荷物を持って歩いたら大変ですよね、でもその重さを首が支えることになるんです。そして、それ支えるために首の後ろ側は緊張しっぱなしで縮んだまま、逆に首の前側はたるんだまま…となると…首にシワが増えたるみとなり、それが顔のシワやたるみにもつながるんです、恐ろしい！

そうなる前に、なんとしてでもストレートネックをやっつけてやりましょう！！』

５月のスタジオではヨガやピラティス、ストレッチなどの様々な分野のインストラクターから、ストレートネックの予防策についてクラスの中でアプローチします。ぜひ色々なクラスに参加してストレートネックのリスクを減らしていきましょう！