SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思いっております。

9月のスタジオテーマは

「腰痛トラブルを解消しよう！」

普段、ヨガを続ける中で、腰痛に悩まされている方もちらほらと。。。原因は様々ですが、腰痛改善や予防のために心がけるポイントを各クラスでお伝えいたします！

今回は毎週、火曜日10:00〜「ジャイロキネシス®️」のクラスを担当してくださっているMakoインストラクターにお話を伺いました。

Makoインストラクター

『腰痛を経験したことのある方は多いと思います。一言で「腰痛」と言えど、その症状や原因は様々です。仕事や日常の中で特に長時間継続している行動や 日々繰り返し行っていることがあれば まずはその時の姿勢を見直してみましょう。

例えば、長年使っているベッドのマットレスが凹んできていないか確認したり、よく履いている靴など、特に夏は脱げやすいサンダルをパカパカしながら歩いていませんか？車に乗る方は移動中の姿勢や、長時間の携帯電話やパソコンを使っている時の姿勢。また膝や足裏のタコ等どこかに痛みがありそれを庇う体勢が癖になって腰痛になることもあります。

エクササイズやストレッチで「意識」して体を動かすことは身体のエラーの蓄積を予防するのに役立ちますが、皆さん是非、日常の「無意識」の中にある原因を探すことを心がけてみてください。

…とか言っておきながら、私はパカパカのサンダルをついつい毎日履いてしまうのです。。。』

なるほど、普段の生活の中でも無意識に腰に負担をかけてしまっていることがありそうですね。日常生活で気をつけるべきことなど、疑問に思うことなどがあれば各クラスのインストラクターにぜひ聞いてみてくださいね！