SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

12月のスタジオテーマは

「代謝アップして冷え性を解消しよう！」

カラダが冷えやすい方や寒がりな方は、代謝を上げることで内側からカラダを温めることができます。12月は代謝アップを意識していきます。

今回は毎週日曜日10:30〜「日曜朝ヨガ　アクティブ」のクラスを担当してくださっているYURIインストラクターにお話を伺いました。

YURIインストラクター

『外は少しずつ寒くなってきましたね。身体が縮こまりやすい季節になりました。冷え性の原因は様々ありますが、主に以下が挙げられます。 

 1. 血行不良 

 2. 筋肉量の不足 

 3. 自律神経の乱れ 

 4. ホルモンバランスの影響 

 5. 生活習慣や環境要因 

 代謝アップには有酸素運動やヨガが効果的！ふくらはぎの筋肉を意識して使い、血流を促進しながら代謝を上げて冷え性を吹き飛ばしましょう！』

毎週日曜日10:30~11:30は「日曜朝ヨガ　アクティブ」で比較的、運動量の多いヨガのクラスを開催しております。日曜日の朝はスタジオでアクティブに身体を動かしてから、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動も良さそうですね！

これから寒くなる季節、上手に身体を動かして代謝を上げていきましょう！