SEA DAYSのピラティスの今とこれから。8年を振り返ってSAYAKA先生が伝えたいこと。

SEA DAYSでも1、2を争う人気クラスのピラティスですが、スタートから8年の歳月が経とうとしています。今回は元気印SAYAKA先生に、これまでのSEA DAYSのピラティスを振り返ってもらいながら、この先のピラティスでどんなことをメンバーの皆様と一緒に実現していきたいのか、お話を聞いてみました。

SAYAKA先生ファン、ピラティスファンの方はもちろん、しばらくピラティスには参加していなかった方や、SUPメンバーやランメンバーの方にも聞いてほしいお話がたくさん聞けたので、是非インタビューをご覧ください。

基本は、「自分の体の状態に気づいて受け入れる。」こと

さっそくですが、8年でSEA DAYSのプログラムも多彩になり、現在ピラティスの他にもヨガやストレッチや筋トレのクラスなどもあります。その中でピラティスの役割ってどういうものでしょうか？

実は私が担当しているヨガとピラティスについては、役割に大きな違いはないと思っているんです。

というのは、両方とも基本は、「自分の体の状態に気づいて受け入れる。」ということを大事にしていて、同じことを伝えたいと思ってます。

ただ、ピラティスは胸式呼吸で交感神経に働きかけて、アクティブに体を動かすことで自分の体の状態に気づいてもらう。ヨガは腹式呼吸で副交感神経に働きかけて、心を落ち着かせて自分の状態に気づいてもらう。そこのアプローチ方法は違いますね。

そういった意味で、皆さんお気づきかもしれませんが、ピラティスとヨガのクラスで声のトーンを変えていますし、今はライブ配信があり音楽をかけていませんが以前は流す音楽なども、アクティブな音楽とリラックスできる音楽を使い分けてました。

ピラティスということで骨盤や背骨といったキーワードが出てくると思ったのですが、ピラティスとヨガが同じ役割という回答はちょっと驚きました。

そうですね。もちろんピラティスとして骨盤や背骨にアプローチして改善してもらうのですが、まずは自分の体の状態に気づいて受け入れてもらった後の話なんです。そこは、ピラティスもヨガも同じです。

クラスの中で、体の状態に向き合っていただき、一旦ありのままを受け入れてもらいたいと思っています。例えば腰がはっていればはっているんだなと、気分が少し塞いでいれば塞いでいるんだなと。

痛みや不調がだめなんじゃなくて、どうしてなのかに気づく、その状態を受け入れて、どうしたらいいかを一緒に考える。一旦ありのままを受け入れて頂いた中で、私の持っている引き出しの中から、解決に繋がるようなヒントをレッスンの中でいくつかお伝えしていきます。

気づきの大切さ。ピラティスを通じて寄り添い一緒に解決していく。

提示するのは答えじゃなくて、ヒントなんですね？

そこがすごく重要だと思ってます。皆さんに寄り添いながら手助けはするのですが、最後に理解し実践されるのはメンバーの皆さんなので、自分で感じでいただき、考えて実践していただく必要があるんです。

なので、答えまで提示するのではなく、あくまで寄り添って一緒に解決に繋げていくというスタンスを大事にしてます。

いつも、『ピラティスは体だけじゃなくて頭もしっかり使います、全身まるごとクタクタになってもらいますよー笑』ということはお伝えしてるのですが、体の仕組みについて学んだり、動き方、目的とする筋肉を自分で考えたりと頭もしっかり使っていただくクラスだと思います。

なので、頭のてっぺんから足先までクタクタだけど、理解するから、妙な達成感というか、気持ちよさ、スッキリ感があるんだと思います。

SAYAKA先生はクラスの前後のメンバーの皆さんとの会話をとても大事にされているという印象なのですが、それはこの寄り添うというというスタンスからなのでしょうか？

そうですね。たくさんの方にクラスにご参加いただいているので、クラス中の限られた時間で皆さんの要望すべてに応えるというわけにはいきません。

なので、クラス前後の時間を使っておひとりひとりにこれがヒントになるかなということを、何気ない会話の中でお伝えするようにしています。その何気ない会話の時間が私にとってとても大事な時間です。かえって私の方がその会話からクラスに活かせるヒントをいただくことがいっぱいなんです。

たわいもないことをみなさんとおしゃべりするのって、かなりのリフレッシュですし、楽しいですしね。
時には『今日はこのまま７５分おしゃべりで終わりでもいいですかねー』なんて話したりすることも（笑）
とにかく、皆さんとの会話をとても大切にしています。

もうかれこれ8年間ピラティスを担当いただいていますが、皆さんと寄り添った8年どんな変化を感じていらっしゃいますか？

よく「SAYAKA先生のとこに行けばなんとかなる。」と言っていただきます。どんなに健康な方でも日常の中での変化はもちろんあります。体がいつもと違って重いなとか、気持ちが乗らないなとか。でも気が重くても頑張ってクラスに来ていただいて参加すれば、終わった後にはスッキリとする。そういう感覚を持っていただいているように思います。

あと、仕事と家の行き来きだった生活に、もう一つの場所ができたということも言っていただきますね。皆さんのライフスタイルに寄り添うレッスンをしたいと思っている私にとっては、クラスそのものが皆さんのライフスタイルの一部になっているというのはとても嬉しいことです。

話は代わりますが、パドラーやランナーの方の中には頑張りすぎて「体の状態に気づいて受け入れる」ということを後回しにされている方が多いように感じています。

私も学生時代に水泳の競技をしていたので、すごくわかります。学生の頃って、いろんな勉強をするんですが、なぜか自分の体については学校でも誰も教えてくれませんし、学ばないんですよね。だから、今からでも遅くない、皆さんにもっともっと自分の体のことを知って欲しいですし、知ることでパフォーマンスが根本から改善されると思います。

体の状態に気づき、受け入れていただいたら、ピラティスのアプローチで背骨や骨盤にフォーカスして正しい動きを学んでいきます。意外と運動されている方でも、知っている方は少ないので、そう言った意味でも直接的にパフォーマンスの向上につながると思いますね。

ありがとうございます。今日はとても深い話を聞くことができました。最後に皆さまにメッセージをお願いします。

「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で体の全てが変わる」というピラティスさんの名言があります。これ、本当だと思っています。

この8年でたくさんの方々の変化を目の当たりにしてきました。これからも、ライフスタイルに寄り添ったクラスを行っていきます。気長にやることが大事なピラティス、大人の部活のようなピラティスのクラスにぜひいらしてみてください！お待ちしています。

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