ヨガ

意識を自分の内側に向け、深い呼吸とともにひとつひとつのポーズをとっていくヨガ。「からだ」と「こころ」のバランスを整えることはもちろん、近年はそのフィットネス効果の高さからも注目を集めています。SEA DAYSではアシュタンガヨガ、骨盤調整ヨガ、アロマリラックスヨガなどの多様なプログラムをご用意しています。

ピラティス

ゆったりとした呼吸とともにインナーマッスルを意識したエクセサイズで、効率的に体幹を鍛えることができるピラティス。体幹部を鍛えることで、姿勢がよくなり美しいボディーラインを手に入れることができます。ヨガとともに女性にとても人気のプログラムです。

ストレッチ

体力に自信のない方でも安心な、座位が中心のストレッチ。日頃凝り固まった筋肉を、ゆっくりとゆるめていきます。定期的に行うことで腰痛や肩こりの改善にも効果的です。

ヤムナ

ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。 特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。

椅子に座ってリズミカルな呼吸とともに曲線を描くような動きで体をほぐし姿勢を整えます。インナーマッスル･体幹が鍛えられゴルフ･サーフィンなどスポーツのスキルアップを目指す方にもオススメです。

ジャイロトニック ®, GYROTONIC®, ジャイロキネシス ®, GYROKINESIS® は登録商標であり、その所有者である Gyrotonic Sales Corpの許可に基づいて使用しています。