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10月のランニングプログラムのご案内

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一般参加も可能。一緒に走ろう!
10月のSEA DAYSランニングプログラム

いよいよ、ランニングシーズン到来!SEA DAYSランニングクラブの仲間と一緒に、来年1月の「館山若潮マラソン」で完走を目指しませんか? 運動不足を解消したい方、バランスのとれたボディラインを目指す方、マラソンに挑戦したい方、ひとりではランニングが続かなかった方、走る仲間が欲しい方、専門家の指導を受けたい上級者の方など、それぞれペースで走る喜びを実感できる、本格的なプログラムをご用意しています。気持ちよく走り出せる秋から、ランニングをライフスタイルに!

■SEA DAYSランニングクラブ【ランクリニック】
10月11日(土)、26日(日)8:45〜10:15 ※各回定員8名
大西インストラクターから、直接フォームチェックを受けられる特別なチャンス!走っている姿を撮影し、動画を確認しながら、フォームの問題点や取り入れた方がいいトレーニングなどを丁寧にチェック。美しく理想的なフォームを身につけていきましょう!館山若潮マラソン直前の12月まで、毎月1回の開催となりますので、継続的に参加してフォームの変化を感じてください。
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■SEA DAYSランニングクラブ【ペース走】
10月11日(土)12:15〜13:45 ※定員20名
各自のレース距離と目標タイムにあったペース走で、自分自身の力を試しながら、目標達成を目指しましょう!レースに向けて徐々に距離とペースを上げながら、万全の体制を整えられるようサポート。コースにはSEA DAYS前の海岸道路5kmの周回コースを利用し、距離に不安のあるランナーは2.5kmからチャレンジできます。また、距離を伸ばして行きたいランナーには、月1回20kmまでのロングディスタンスにチャレンジする機会もあります(それ以外のプログラムでは最長距離10kmとなります)。

■SUNDAY WORKSHOP美しくしなやかなココロとカラダ 第4回ランニング編
10月26日(日)16:00〜17:15 ※定員20名
日曜午後に開催する、SEA DAYSのワークショップ企画!第4弾は、SEA DAYSランニングクラブを率いる、インストラクターの大西勇輝さんによるトークセッションです。「ライフスタイルが豊かになるウォーキング・ランニング」をテーマに、心身への効果から、ライフスタイルのあり方まで、アウトドアフィットネスを体現する大西さんがわかりやすくご紹介します。参加すれば、いますぐウォーキング・ランニングをはじめたくなるはず!
トーク後には「SEA DAYS COFFEE」からコーヒーを1杯プレゼント。フルタイム会員の方はご参加無料! また、週末・平日会員の方は800円、ビジター会員・ウエルカムチケットの方、一般の方も1,500円で参加できる、オープン&お得なスペシャルイベントです。皆様お誘い合わせの上、ご参加ください。
・ウォーキング・ランニング(有酸素運動)の効果
・ウォーキング・ランニングのあるライフスタイルについて
・ウォーキング・ランニングのはじめ方

【会場】SEA DAYS  〒294-0045 千葉県館山市北条2307-52(セブンイレブン裏手に無料駐車場あり)
【参加費】アウトドアフィットネスクラブ フルタイム会員:無料、平日・週末会員:800円、ビジター会員/一般(非会員)1,500円
【ご予約について】アウトドアフィットネスクラブ会員は専用ウェブサイトから、一般の方は、お電話または店頭でご予約ください。
【お問い合わせ】SEA DAYS TEL:0470-29-5380 URL:http://seadays.jp

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■大西勇輝 YUKI OHNISHI
2011年春に、都立学校の教員を退職。今までのライフスタイルから確信を得た「自然に触れること、カラダを動かすことの素晴らしさを多くの人に伝えることで、人や社会の元気に貢献できるはず」という想いから、現在は子どもから大人までを対象に、ランニング、ウォーキング、トライアスロン、トレーニング全般の指導や、地域や企業と連携し、「運動」や「アウトドア」をテーマにしたイベント、プロジェクト、コミュニティの企画・運営に携わる。一般社団法人アウトドアフィットネス協会公認講師
http://yu-kiohnishi.com

SEA DAYSランニングクラブ【ランクリンック】開催しました

館山・南房総の恵まれた自然の中で走る喜びを知り、仲間と一緒に楽しみながら地元・館山で開催される「館山若潮マラソン」の完走を目指す、SEA DAYSランニングクラブ!

SEA DAYSではランニングの輪が徐々に広がりつつあり、9月からついに本格始動中!今回のブログでは、9月14日(日)に開催されたSEA DAYSランニングクラブ【ランクリンック】の模様をお伝えします。

SEA DAYSランニングクラブ【ランクリンック】は、インストラクターから直接フォームチェックを受けられるとあって、ゼロからマラソンに挑戦したい方から、専門家の指導を受けてタイムを縮めたい上級者の方まで、SEA DAYSが自信を持ってオススメする特別プログラムです。

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SEA DAYSランニングクラブを引っ張ってくださるのは、この方!インストラクターの大西勇輝さん。大西さんが都内から月1回、館山に来て指導してくれる日は、ランニングクラブのみなさんのテンションもUP↑しちゃいます。
「ランクリニックは、まさに“走りの処方箋”。今日はみなさんの走りを撮影して、動画をプロジェクターに映しながら、一人ひとりの見ていきましょう。パーソナルレッスン的な面白さもありますし、他の参加者の方の走りから学ぶこともあると思います」と、大西さん。

この日は、快晴!まずは、北条海岸で準備運動です。
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準備運動もひとつひとつの動きの注意点を指導してくれるので、ためになるんですよね〜。
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軽く走ってアップをしたあと、一人ひとり、横から/正面から撮影していきます。
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走っているところを動画で撮影してもらうなんてはじめて!みなさん、少し緊張しつつも、和気あいあいと、はじめての経験を楽しんでいただきました。
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さぁ、スタジオに戻って、さきほどの動画をみんなで見ていきましょう!まずは「自分ではいいのか、悪いのか、よくわからない」というY様の走り。「全体的にキレイですよ。これまで指導してきた『肘を引く』が意識できてますね」と大西さん。
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「さらに言えば、もう少し肘を鋭角に、後ろにギュッとひいてもいいですね。体が少しだけ後傾していますから、前傾の姿勢を意識すれば、体のハネが治まり、前への推進力が高まりますよ」
「短い動画を見ただけで、ここまでわかるなんて、さすがプロ!」とみんなが唸るほど、体の動かし方のクセなどを指摘していく大西さん!肘の角度から、股関節の固さを補うための腹筋への意識など、理想的なフォームのために取り入れた方がいい練習法を次々と指導してくれました。ひとつひとつ実演を交えながら、論理的に指導してくだるのでわかりやすく、目からウロコ!状態です。
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大西さんのアドバイスを聞きながら、正しい姿勢や腕の動かし方への理解が少しずつ深まり、次第に、自分以外の動画を見る時も真剣な表情になってきました。
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こちらは、みんなから「軽やかで、すごくきれい!」と言われたT様の走り。「横から見るとわかりにくいんですけど、左肘の引きが少しだけ甘いんですね」と大西さんから見えない部分への指摘が。実は、左右のバランスが悪いことは、T様自身も悩んでいたこと。さらに理想の走りに近づくため「肩まわりのストレッチをやるといいですよ。ゆっくり伸ばして、柔らかく肩甲骨を動かして、動きをよくしていきましょう」という指導を受けて、T様も納得です!
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「これからランニングをしたい!」と参加してくださったI様へのアドバイスは「上にはねているので、前に進む動力が上に逃げてしまっている」という指摘。それはもったいない!「無理せず、早歩きから始めてみてください。初心者のIさんこそ、このランクリニックでフォームが大きく変わる可能性がありますよ!」と大西さん。
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最後に、普段から取り入れた方がいい、オススメの筋トレ&ストレッチを紹介!「ランニングと平行して、ストレッチも取り入れてみてください。動画は保存しておくので、1ヶ月後、どう走りが変化しているか楽しみですね」
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いやいやいやいや〜、構想段階から素晴らしい企画だと自負していたランクリニックですが、実際、これほどだとは!! 参加者のみなさん一人ひとりに、丁寧に、わかりやすく指導するパーソナルトレーニングの要素あり、みんなで動画を見ながらディスカッション形式で走りについての理解を深めていく楽しさもあり。難しい専門用語を使うのではなく、わかりやすく、でも論理的に説明してくださるので、“わかるから楽しい”を実感できました!

大学卒業後は、主に特別支援学校の教員として、7年間の教員生活を送ってきたという大西さん。スポーツの経験だけでなく、生徒さんと向き合ってきた経験が、一緒に楽しみながらわかりやすく教える、今の指導スタイルに繋がっているのかもしれません。

ランクリニックは、「館山若潮マラソン」まで毎月開催予定!ご興味のある方、ぜひご予約ください。また、SEA DAYSでは、9月23日(火・祝)に大西さんをお招きした座学「はじめてのランニング」も開催します!
こちらは、初心者の方のための“走らないランニングプログラム”です。「走ってみようかなぁ」と迷っている方の背中を、ぐっと押してくれると思います。スタッフ一同、心からオススメします。一般の方もご参加いただけますので、ぜひ、お早めにご予約ください!館山では貴重な機会をお見逃しなく。

■座学「はじめてのランニング」
9月23日(火・祝)16:00〜17:00 ※定員20名

SEA DAYS初の“走らないランニングプログラム”は、ゼロからランニングをはじめる初心者の方のための座学スタイル。「マラソンやジョギングに興味はあるけど、どうやってはじめたらいい?」「ウェアやシューズはどんなものを揃えたらいい?」「フォームはこれで合っている?」「練習はどんなことをすればいいの?」・・・など、様々な疑問に大西インストラクターがお答えし、走ってみたい気持ちをサポートします。走ることは、難しいことでも特別なことでもなく、どんな人でも楽しめる生涯スポーツ。この機会に、是非あなたの人生にもランニングを取り入れてみてください。きっと毎日が変わるはず!

【会場】SEA DAYS  〒294-0045 千葉県館山市北条2307-52(セブンイレブン裏手に無料駐車場あり)
【参加費】アウトドアフィットネスクラブ フルタイム会員:無料、平日・週末会員:800円、ビジター会員/一般(非会員)1,500円
【ご予約について】アウトドアフィットネスクラブ会員は専用ウェブサイトから、一般の方は、電話または店頭でご予約ください。
【お問い合わせ】SEA DAYS TEL:0470-29-5380 URL:http://seadays.jp

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■大西勇輝 YUKI OHNISHI
2011年春に、都立学校の教員を退職。今までのライフスタイルから確信を得た「自然に触れること、カラダを動かすことの素晴らしさを多くの人に伝えることで、人や社会の元気に貢献できるはず」という想いから、現在は子どもから大人までを対象に、ランニング、ウォーキング、トライアスロン、トレーニング全般の指導や、地域や企業と連携し、「運動」や「アウトドア」をテーマにしたイベント、プロジェクト、コミュニティの企画・運営に携わる。一般社団法人アウトドアフィットネス協会公認講師
http://yu-kiohnishi.com

SEA DAYSランニングクラブ、本格始動

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秋はランやウォーキングをはじめるベストシーズン!SEA DAYSと一緒に、来年1月の館山若潮マラソンで完走を目指しませんか?
ランニングで運動不足を解消したい方、ゼロからマラソンに挑戦してみたい方、ひとりではランニングが続かなかった方、走る仲間を増やしたい方、専門家の指導を受けてタイムを縮めたい上級者の方など、それぞれペースで、走る喜びを実感できる本格的なランニングプログラムをご用意しています。
あなたのランニングライフをSEA DAYSがサポートします!

一般参加も可能。一緒に走ろう!
9月のSEA DAYSランニングプログラム
■SEA DAYSランニングクラブ【ランクリニック】
9月14日(日)9:00〜10:15 / 12:30〜13:30 ※各回定員6名

大西インストラクターから、直接フォームチェックを受けられる特別なチャンス!iPadで撮影した動画を確認しながら、美しく理想的なフォームを身につけていきましょう。トレーニングメニューに関する疑問・質問にもお答えします。館山若潮マラソン直前の12月まで、毎月1回の開催となりますので、継続的に参加してフォームの変化を感じてください。

■SEA DAYSランニングクラブ【ペース走】
9月14日(日)16:00〜17:15 ※定員20名

各自のレース距離と目標タイムにあったペース走で、自分自身の力を試しながら、目標達成を目指しましょう!レースに向けて徐々に距離とペースを上げながら、万全の体制を整えられるようサポート。コースにはSEA DAYS前の海岸道路5kmの周回コースを利用し、距離に不安のあるランナーは2.5kmからチャレンジできます。また、距離を伸ばして行きたいランナーには、月1回20kmまでのロングディスタンスにチャレンジする機会もあります(それ以外のプログラムでは最長距離10kmとなります)。

■座学「はじめてのランニング」
9月23日(火・祝)16:00〜17:00 ※定員20名

SEA DAYS初の“走らないランニングプログラム”は、ゼロからランニングをはじめる初心者の方のための座学スタイル。「マラソンやジョギングに興味はあるけど、どうやってはじめたらいい?」「ウェアやシューズはどんなものを揃えたらいい?」「フォームはこれで合っている?」「練習はどんなことをすればいいの?」・・・など、様々な疑問に大西インストラクターがお答えし、走ってみたい気持ちをサポートします。走ることは、難しいことでも特別なことでもなく、どんな人でも楽しめる生涯スポーツ。この機会に、是非あなたの人生にもランニングを取り入れてみてください。きっと毎日が変わるはず!

【会場】SEA DAYS  〒294-0045 千葉県館山市北条2307-52(セブンイレブン裏手に無料駐車場あり)
【参加費】アウトドアフィットネスクラブ フルタイム会員:無料、平日・週末会員:800円、ビジター会員/一般(非会員)1,500円
【ご予約について】アウトドアフィットネスクラブ会員は専用ウェブサイトから、一般の方は、電話または店頭でご予約ください。
【お問い合わせ】SEA DAYS TEL:0470-29-5380 URL:http://seadays.jp

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■大西勇輝 YUKI OHNISHI
2011年春に、都立学校の教員を退職。今までのライフスタイルから確信を得た「自然に触れること、カラダを動かすことの素晴らしさを多くの人に伝えることで、人や社会の元気に貢献できるはず」という想いから、現在は子どもから大人までを対象に、ランニング、ウォーキング、トライアスロン、トレーニング全般の指導や、地域や企業と連携し、「運動」や「アウトドア」をテーマにしたイベント、プロジェクト、コミュニティの企画・運営に携わる。一般社団法人アウトドアフィットネス協会公認講師
http://yu-kiohnishi.com

9月のプログラムのご案内

みなさま、こんにちは!SEA DAYS小割です。

SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブの9月プログラムのWEB予約を開始いたしました。

9月のプログラムの主な変更点は、以下です。また、これまで第2水曜日に翌月のプログラムをアップしていましたが、今後は毎月15日(15日がSEA DAYS休日の場合は翌営業日)にプログラムをアップさせていただきます。ご確認くださいませ。

【POINT1】プログラム時間の変更について
■平日10:15からのスタジオプログラムを10:30からに変更
朝いちのSUPやノルディックウォーキングプログラムに参加した会員様が、ゆとりをもって次のプログラムにご参加いただけるよう、時間を15分変更させていただきました。SUPもノルディックウォーキングもとても気持ちのよい季節になってきます。ぜひ、スタジオを抜け出して、アウトドアプログラムにもチャレンジしてみてください。

■サンセットプログラムを17:00開始から16:30開始に変更
日の入り時間変更に伴い、夕方17:00から開始の各プログラムを30分開始を早くさせていただき、16:30からの開始とさせていただきます。
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【POINT2】スタジオプログラムの変更について
■人気のピラティスプログラムを木曜日隔週で追加いたしました
■毎週土曜日に隔週で陰ヨガを開始いたします
陰ヨガは、深い呼吸とともに各ポーズを長くホールドすることで、筋肉に深いリラックスをもたらすヨガです。激しい動きのダイナミックなヨガとは異なり、座位を中心に、気持ちよいと感じるところで静止して、じっくりと圧力をかけながら、身体の奥にある筋肉や関節をつなぐ結合組織、気(プラーナ)の通り道である経絡を穏やかに刺激しましょう。筋肉の緊張をゆっくりほぐしていくことで、副交感神経の働きを促し、深いリラックスがもたらされます。身体と心が芯からゆるんでいくのが、実感できるはず!サーファーの方にもオススメです。

【POINT3】アウトリガーカヌープログラムが再開
海水浴期間クローズしていたアウトリガーカヌープログラムを再開します。海は夏のものというイメージが強いですが南房総では秋も海水が暖かくとても快適なシーズンです。アウトリガーFUNの会員様はもちろん、これから始めたい会員様も始めるなら秋がチャンスです!
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【POINT4】ランニングプログラム(SEA DAYSランニングクラブ)が本格始動
秋はランやウォーキングを始めるのにベストなシーズンです。ランニングプログラムはこれまでも提供させていただいていましたが、内容をブラッシュアップしてランニング初心者から上級者まで楽しんでいただけるプログラムに刷新しました。
「ついて行けるのかな?」といったご心配はご無用。それぞれのレベルにあったプログラムを提供して行きますので、ご安心ください。以下に、刷新されたランニング系のプログラムをまとめてみました。

■(座学)はじめてのランニング
SEA DAYS初の“走らないランニングプログラム”は、ゼロからランニングをはじめる初心者のための座学スタイル。「マラソンやジョギングに興味はあるけど、どうやってはじめたらいい?」「ウェアやシューズはどんなものを揃えたらいいの?」「フォームはこれであってるの?」「練習はどんなことをすればいいの?」・・・など、様々な疑問に大西インストラクターがお答えし、走ってみたい気持ちをサポートします。走ることは、難しいことでも特別なことでもなく、どんな人でも楽しめる生涯スポーツ。この機会に、是非あなたの人生にもランニングを取り入れてみてください。きっと毎日が変わるはずです!

■SEA DAYSランニングクラブ【ランクリニック】
大西インストラクターによるフォームチェックを受けることができます。iPadで撮影した動画を確認しながら、理想的なフォームを身につけていきましょう。また、トレーニングメニューに関する疑問・質問にもお答えします!レース直前の12月まで、毎月1回の開催となります。是非、継続的に参加してフォームの変化を感じてください。

■SEA DAYSランニングクラブ【ペース走】
各自のレース距離と目標タイムにあったペースを設定し、達成を目指していきます。レースに向けて徐々に距離とペースを上げながら、万全の体制を整えられるようサポート。コースにはSEA DAYS前の海岸道路5kmの周回コースを利用し、距離に不安のあるランナーは2.5kmからチャレンジできます。また、距離を伸ばして行きたいランナーには、月1回20kmまでのロングディスタンスにチャレンジする機会もあります(それ以外のプログラムでは最長距離10kmとなります)。

■SEA DAYSランニングクラブ 【トレーニング】
大西インストラクターによる季節にあったトレーニングメニューをみんなでこなします。1人ではなかなかできないラダートレーニングや、スピード練習等も取り入れていきます。みんなで走ることでモチベーションアップを図る、楽しい大人の部活動。ランナー同士のちょっとした情報交換も楽しみのひとつです。
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【POINT5】今月のスペシャルイベントのご紹介
9月も、メンバーの皆様はもちろん、メンバーではない一般の方も参加できるスペシャルイベントをご用意しています。

■9/6(土)15:00-18:00 アウトリガーカヌーロングツーリング
アウトリガーカヌーで、館山湾から富浦湾へ出掛けよう!SEA DAYSの人気プログラム、アウトリガーカヌーでは、今年度の最長距離にチャレンジします。アウトリガー好きの仲間で集まって、力を合わせて、大房岬の先の景色を見に行きましょう!もちろん、着岸してコーヒーブレイクのお楽しみもありますよ。アウトリガーカヌープログラムに参加された経験があり、体力に自信のある方限定です。
フルタイム会員:1,600円/平日・休日会員:2,000円

■9/7(日)21(日)7:00-8:00 BEACHヨガ
北条海岸で行う、SEA DAYSの人気プログラム「BEACHヨガ」。日曜日はちょっぴり早起きして、1日のはじまりに太陽の下で心身ともにコンディションを整えましょう。ヨガが終わったあとは、「SEA DAYS COFFEE」からコーヒーを1杯プレゼント! 縁側でのんびりコーヒーを飲みながら、参加者同士のおしゃべりも楽しめます。
今回は、平日会員の方も800円、・ビジター会員・一般の方も1,500円で参加できます。フルタイム会員・週末会員の方は、もちろんご参加無料です。 ※天候によっては、スタジオに移動して行います。
【コーヒー1杯サービス/ヨガマットレンタル無料】
Processed with VSCOcam with g3 preset

■9/7(日)16:00-17:15【Sanday Workshop】美しくしなやかなココロとカラダ 第3回 パドリング(夏季限定SEA DAYSアイスティー付き)
日曜午後に開催する、SEA DAYSのワークショップ企画!第三弾は、SEA DAYSでOCEANプログラムを担当する佐藤和伯さんと、パタゴニアオーシャン開設スタッフ/BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブ開設スタッフの永井巧さんをお招きする、スペシャルバージョン。アウトリガーカヌーやSUPの歴史や世界のレースの様子を紹介しながら、パドリングの奥深い魅力をお伝えしていきます。
プログラム後には「SEA DAYS COFFEE」から夏季限定アイスティーを1杯プレゼント。フルタイム会員の方はご参加無料! また、週末・平日会員の方は800円、ビジター会員・ウエルカムチケットの方、一般の方も1,500円で参加できる、オープン&お得なスペシャルイベントです。
・ アウトリガーカヌーとSUPの歴史について
・ 世界のアウトリガーカヌークラブとパドリングを通じたライフスタイルについて
・ 世界のアウトリガーカヌー/SUPレースについて
・ パドリングを通じた館山の魅力について
・ パドリングのフィットネス効果について
・ 正しいパドリングについて
・ パドリングとヨガ、ピラティスの組み合わせ、効果について

ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブまで、お気軽にお問い合わせください。
TEL:0470-29-5380

SEA DAYS 小割

■SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ メンバー専用ページ
http://club.seadays.jp/member/
■WEBオンライン予約ページ
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/

【メンバー募集】SEA DAYSランニングクラブ

こんにちは、SEA DAYS小割です。
今月からスタートした、毎週日曜日の新プログラム「SEA DAYSランニングクラブ For 若潮フル」をご紹介します! ランニングに興味のあるクラブメンバーの皆さん、これからSEA DAYSアウトドアフィットネスクラブに入会してみたい皆さん、来年1月の館山若潮マラソン完走を目指して、一緒に楽しく走りませんか?

このプログラムの担当インストラクターは、大西勇輝さん。大西さんには、今年の館山若潮マラソンの試走にお付き合いいただき、さらに、オープン前の無料体験会で開催した「館山ランニング」
も大好評!「また、大西さんと一緒に走りたい!」という声に応え、若潮マラソンのフルと10kmの完走を目指す方のために、月に1度、大西さんがSEA DAYSでランニングの指導をしてくださることになりました。

月に一度、大西さんがフォームチェックや動き作りを指導し、大西さんが組んでくれた練習プログラムを、その他の日曜日に皆で実施します。今回は、初回の模様を写真でお伝えします。

まずは、大西さんからプログラムの説明をしていただき、「みんなで若潮フルを目指しましょう!」と一致団結してます。
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北条海岸で準備運動。肩甲骨まわりを入念にストレッチ。「今月の練習では、腕の振りを意識していきましょう」と大西さん。
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夏の間のテーマは「ランニングの基礎とカラダづくりに取り組もう!」。特に暑い日は、1人だと走る気分になれないこともあるため「まずは、暑い時期も、走ることを習慣にしていこう!」ということで、この日は、約6km(6’20ペース)をみんなで走ることに。
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この日は梅雨の中休み。雨が降らず、開催できてよかった〜。
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日本中にランナーはいますが、こんな素晴らしい海辺のランニングコースを日常的に走れるランナーは、そうはいないはず!
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ランニング後は、速めのスピードで短い 距離を何本か走る「ウィンドスプリント」(流し)です。まずは、大西さんのお手本。大きく動きや速い動きをすることで、フォームが小さくなることを防ぎ、スピードアップの効果も期待できます。
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「う〜、スッキップできない〜!」「これ、部活みたい〜!」といいながら、ワイワイやってます。こういう練習、なかなかひとりだとできませんよね。
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「10km完走から目指したい」方には、「SEA DAYSランニングクラブ For 若潮10」もあり!大西さんからランニング指導を受けられるだけでなく、共に走る仲間を作る楽しさもあるプログラムです。メンバーは随時、募集しておりますので、ぜひ皆さん、ご参加ください!

■6月のプログラムスケジュールはこちらから!
http://club.seadays.jp/wp-content/uploads/2014/05/seadays_programs201406.pdf

■WEBオンライン予約はこちらから!
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/

■体験をご希望の方へ(会員以外の方)
http://club.seadays.jp/welcome_ticket/

アウトドアフィットネス無料体験会レポート【2】

こんにちは、SEA DAYSです。4月26日〜30日に行われた、アウトドアフィットネス無料体験会のレポート、その2です。

4月27日(日)もいいお天気。最初のプログラムはAKIさん担当の「BEACH YOGA」。この日は海岸のコンディションが思わしくなく、急遽、テラスで行いましたが、この眺め、いいでしょ?
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雲ひとつない空の下、朝から屋外でヨガ。
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皆さん、ポーズも決まってます!
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そして、10:30からは大西勇輝さんの「館山ランニング」。このプログラムのために館山に来てくださった方もたくさんいらっしゃいました!笑顔いっぱい。
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館山夕日桟橋へ!潮風が最高です。
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「みんなで走って楽しかったし、先生にランニングフォームを指導してもらえてよかった!」と、参加者の方からお褒めの言葉もいただきました。
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海で記念撮影。
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ランニングの後はスタジオでストレッチ。皆さんのランニングシューズがカラフル!シューズやウェア選びもランニングには大切だな〜と思わされました。
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そして、14:30からはAKIさんの「リラックスヨガ」。快適なスタジオ、奥に見える松林。こんなロケーションでヨガができるのは、とっても幸せですよね〜。
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日曜日の昼下がり、凝り固まった身体をほぐして、日々の疲れを解放していきます。プログラム終了後、皆さん、いいお顔してました。
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さて、海では、今日も佐藤和伯さん担当のアウトリガーカヌーがはじまります!
あまりに天気がいいので、アウトリガーカヌーだけで撮影。北条海岸って、改めて見るとこんなにも素敵な海なんですね〜。
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今日もパドルの練習から。皆さん、息が合ってます。
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アウトリガーカヌーに乗る前に記念撮影!
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エクササイズ効果も高いアウトリガーカヌー。楽しい海のお散歩、いってらっしゃ〜い!
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そして、翌日4/28(月)はSAYAKAさん担当の「親子ヨガ」を開催。元気いっぱいのキッズとママ&パパが参加してくださいました。
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親子プログラムは、これからも週1回行われます。「お母さんたちが子どもと一緒に楽しむプログラムになっていけばいいな〜」と、SAYAKAさん。
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19:30からのハタヨガは、リッラクスモード。
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平日夜のスタジオプログラム、人気高いです。週に1度は仕事を早めに切り上げて、ヨガでリラックス&リフレッシュできるのがいいですよね!
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SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブのWEBオンライン予約ページでは、6月のプログラムもご予約スタート!早目に予約して、日常の中にエクササイズを取り入れるのが継続のコツですよ。

■SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ メンバー専用ページ
http://club.seadays.jp/member/
WEBオンライン予約ページ
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/

体験会レポートも、まだ続きます!

無料体験会、プログラム紹介【BEACH & COUNTRY、OCEAN編】

こんにちは、SEA DAYSです!前回は、【STUDIO編】として、スタジオで行われるヨガやピラティスのご紹介をしましたが、今回は【BEACH & COUNTRY、OCEAN編】と題して、アウトドアフィットネス無料体験会のプログラムをご紹介します。

専門インストラクターが指導するプログラムを無料で受講できるのは、今回だけ!気になるプログラムがあったら、ぜひ、お早めにご予約ください。

4月27日(日)9:00〜10:15
「BEACH YOGA」【予約に余裕あり】

天気の良い日はスタジオを抜け出し、北条海岸でヨガをしましょう。波の音と風を感じながら、朝のフレッシュな空気の中で呼吸しながらポーズを取ることで、自然のパワーをカラダの中に取込みましょう。
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昨年夏、大好評だった北条海岸のビーチヨガが、毎週日曜の朝に帰ってきます!波音を聞きながら行うヨガの心地よさは格別ですよ。ビーチヨガを体験すると、北条海岸をもっと好きになれるはず。初心者の方、新しい趣味を始めたい男性も大歓迎のプログラムです!

4月26日(土)9:00〜10:00
「ノルディックウォーキング」【予約に余裕あり】

ノルディックウォーキングは、ポールを地面に突いて後方に押し出し推進力にすることで、上半身も積極的に使われ、なんと全身の筋肉の約90%を使用するウォーキング。なおかつ、2本のポールが加わることで“四本足”で歩行することとなり、足首、膝、腰など下半身への負担は、最大40%軽減されます。体力に自信のない方にも最適なクラスです。専用ポールを無料レンタルできます。
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4月27日(日)10:30〜11:45
「館山ランニング」【締切間近】

走る前に効果的なストレッチや、体幹のエクササイズを行ない、正しいフォームで、海沿いを1km約7分ペースでゆっくり6km程度走ります。館山のきれいな海を眺めながら心地のよいランニングを楽しみましょう。
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「ノルディックウォーキング」と「館山ランニング」を担当するのは、若潮マラソン挑戦のアドバイスをしていただいた、アウトドアフィットネスインストラクターの大西勇輝さん。「最近、運動してなくて、激しい運動は苦手」という方は、ぜひ「ノルディックウォーキング」をお試しください。また、無茶な走り方で膝をいためたランナーにとっても、まさに救世主のようなスポーツ。「館山ランニング」は、ランニング好きな方、正しいフォームでランニングを始めてみたい方にオススメ!こちらは締切間近なので、ご予約はお早めに。

4月26日(土)15:15〜16:30【受付終了】
4月27日(日)15:15〜16:30【締切間近】
4月29日(火・祝)15:15〜16:30【予約に余裕あり】
「アウトリガーカヌーフィットネス」

ポリネシア発のスポーツ「アウトリガーカヌー」は、人と人をむすび、海や自然のエネルギーに身体を重ねることが魅力。このシンプルなスポーツは、年齢や体力にかかわらず、ライフスタイルの中で定期的にパドリング(漕ぐ)することで醍醐味を深められます。フィットネスプログラムは、運動強度を高めて漕ぐ75分間のプログラムです。
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SEA DAYSのアウトリガーカヌーに最初に試乗できるチャンス!風を感じながらグングン海を進む心地よさ、心をひとつにしてやりとげる達成感、話題のアウトリガーカヌーの心地よさは体験してみないとわかりません!担当してくださるインストラクターは、佐藤和伯さん。初めての人にもわかりやすくパドリングから指導します。各回5名と少人数なのも嬉しいポイントで、男性に人気あり。海でのプログラムに興味がある方、ぜひご参加ください。


「BEACH & COUNTRY」「OCEAN」のプログラムは、自然と溶け込んで楽しむアウトドアフィットネスの魅力を存分に味わえるはず。今回、体験会に参加し、4月30日までにご入会いただくと、入会金+5月分の月会費が無料になる「先行入会プレミアム特典」もございます。ぜひ、このチャンスをお見逃しなく。

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アウトドアフィットネスにご興味のある方、どうぞ、こちらからご予約ください↓↓↓
http://seadays.jp/trial_sessions/
※上記に記載されている予約状況は、4/10現在のものです。すべてのプログラムのご予約は定員に達し次第、閉め切らせていただきます。
※ご参加はお1人様1プログラムに限ります(18歳以上)

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館山若潮マラソン2014、完走!

SEA DAYSです。館山若潮マラソンから1週間経ちましたが、参加ランナーの皆さんのお疲れはとれましたでしょうか?

地元で「若潮マラソン」といえば、家族か、友達か、同僚か、または友達の友達(の友達)は絶対参加しているほど、馴染みのあるイベントなんです。それに、一生懸命走るランナーの皆さんを励ましたくて、多くの市民が応援に駆けつけるのですね。

前夜に雨が降り、早起きしてみたら、怪し気などんより曇り空。「絶対、雨降るなよ〜。参加ランナーが風邪ひくし、今日は我慢してくれ〜」と空を睨みながら、北条海岸に来てみました。

よし、風は強いけど、雨は大丈夫かも!
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目指せ、サブ4。館山若潮マラソン2014ガイド

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こんにちは、SEA DAYSです。
さて、Facebookでお知らせしていた通り、スタッフKが地元のビックイベント館山若潮マラソンに参戦することになりました!1981年にスタートしたこの大会。温暖な気候の中、美しい景色を楽しめるコースが多くの市民ランナーを惹きつけ、今年もエントリーが1万人を超える人気ぶりです。

今回、スタッフKが掲げた目標は「はじめてのサブ4」(4時間を切ってのゴール)です。実は、去年も若潮マラソンに参加していたものの、フラフラでゴールを迎えたそうで・・・去年のリベンジを果たすべく秋から地道に練習を始めて、何となくいい感触!でも、まだまだ不安もあります。

そこで、はじめてのサブ4達成にアドバイスをいただくべく、アウトドアフィットネスのプロデュースをしているBEACH TOWNさんにご協力いただき、アウトドアフィットネス インストラクターの大西勇輝さんとコースの試走をしてきました。大西さんは、「BLUE TAMAGAWA」でもランニングのプログラムを担当している人気インストラクター。いつもひとりで練習しているスタッフK、一緒に走れるなんて、テンションあがります!!!
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