SEA DAYS

気づけば外はすっかり冬の空気に入れ替わり、あっという間に２０１８年最後のプログラムをお知らせする季節になりました。

そして、空気の冷たさと同時に、空気の乾燥も感じる季節。

お肌や髪の乾燥だけでなく、呼吸の時にも乾燥を感じるのではないでしょうか？

みなさん、呼吸してますか？（してますよね・・・）

鼻で呼吸していますか？

口で呼吸していますか？

プログラムの内容によって、鼻呼吸だったり、口から吐き出す呼吸だったりしますが、

本来、

鼻は空気の通り道

口は食物の通り道

と言われるように、鼻が呼吸のための器官として作られています。

鼻には空気に混ざっているゴミや細菌を取り除くフィルターの働きがあり、また、鼻汁が絶えず分泌されていて、吸い込んだ空気に湿気を与えて肺に空気を送り込む働きをしています。

口にはそのような働きが備わっていないために、口呼吸を行なっていると風邪を引きやすくなったり、体内に直接ゴミやウィルスが入ってくるために体調を崩しやすくなります。

また、

右の鼻の通りが良い時には交感神経が優位に活動していて、

左の鼻の通りが良い時には副交感神経が優位に活動している

とも言われています。

みなさん、ぜひご自身の呼吸を見つめ直してみてください。

呼吸を意識するだけでもプログラムに参加する楽しみが増えるかもしれませんね！！

今月のスペシャルプログラムをご紹介します！

初めてのヤムナ®ボディローリング特別WS100min

実施日：2018年12月1日（土）
インストラクター：MIO

ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。
特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。
ヤムナボディローリング®は血液循環を高め身体を柔軟にするので、腰痛・肩こり・骨粗鬆症・ケガなど身体の様々な問題の予防や解決に役立ちます。身体が硬い、運動が苦手という方、産前産後の方にもオススメです。

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初めてのヤムナ®ボディローリング特別WS100min

実施日：2018年12月9日（日）
インストラクター：MIO

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プレグナンシーボディワーク

実施日：2018年12月23日（日）
インストラクター：SAYAKA

妊娠中の身体と心の結びつき、母体と赤ちゃんの結びつきを大切に考えた妊婦さん専門の運動です。妊娠中のマイナートラブルの予防や改善をし、妊娠期・産褥期を健康で快適に過ごせる強くてしなやかな身体を目指します。プログラムの内容にはヨガやピラティスの要素を含みます。ヨガやピラティスが初めて方、運動が苦手な方も安心して受講でき、運動不足の解消、ストレス発散、心身のリフレッシュにおすすめです。プログラムを通じて親子の絆を深めるのはもちろん、インストラクターや参加者同士でコミュニケーションを深め、ママ自身が笑顔になれる場となることを目指しています。
＊レッスン参加条件
・妊娠１６週以降、安定期に入った方
・定期診断のお医者様にご相談の上、運動許可を得られた方
・多胎児（双子以上）を妊娠されている方のレッスン受講はできません。
　レッスンにお越しの際に同意書に記入していただきます。

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あさヨガ

実施日：2018年12月24日（月・振替休日）
インストラクター：加島ハルナ

少しずつ身体をほぐしながら太陽礼拝を中心に動いていきます。

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ピラティスクリスマス腹筋スペシャル

実施日：2018年12月24日（月・振替休日）
インストラクター:SAYAKA

今年もやってきました、この季節！クリスマスイブのピラティスは、超スペシャルな腹筋祭りで楽しく、厳しく、お腹を引き締めましょう！！

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リラックスヨガ

実施日：2018年12月24日（月・振替休日）
インストラクター:SAYAKA

ゆったりリラックスしながら、心と身体の大掃除を。
今日の疲れ、今年の疲れを取りましょ。

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Monthly Archives: 11月 2018

2018年12月のスペシャルプログラムのご紹介｜SEA DAYSヨガスタジオ