SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思いっております。

７月のスタジオテーマは

「二の腕を引き締めよう！」

これからの季節「ノースリーブで腕を見せるのが恥ずかしい」と思っている女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ぷにぷにと柔らかい二の腕は女性らしくて良いのですが、やはり必要以上に脂肪が増えると気になりますよね。そこで７月のスタジオテーマは「二の腕」にフォーカスします！

今回は毎週、土曜日の「ピラティス」を担当してくださっている、ゆきインストラクターに二の腕についてお話しをお聞きしました。

ゆきインストラクター

『二の腕の筋肉である上腕三頭筋は、普段の生活で使われることが、とーっても少ないんです。そのため筋力が衰え、たるみやすいのです。また、猫背や巻肩もたるみの原因になります。姿勢が悪いと肩甲骨があまり動かないことによる血行不良で、むくみや脂肪の蓄積。つまり贅肉に。。。

肩甲骨をしっかり動かし肩の位置を整えることで、腕を動かす時に上腕三頭筋が使いやすくなりますよ♪

この夏、引き締まった二の腕を手に入れましょう！』

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思いっております。

６月のスタジオテーマは

『夏までに背中の贅肉を落として、背中美人を目指そう！』

４月に巻肩の解消方法、５月にストレートネックについてスタジオクラスでやってきてだいぶ姿勢が改善されたかと思いますがいかがだったでしょうか？

ただ、せっかく姿勢が改善されても、背中に贅肉がついてしまうと残念ながらスタイルが悪く見えてしまいますよね。そこで６月は気になる背中の贅肉を落とすことをテーマにしたいと思います。

贅肉のない美しい背中づくりのポイントは肩甲骨。肩甲骨がゆるむことで血行が悪くなり、背中の脂肪がつきがちになります。

そこで「日曜朝ヨガアクティブ」を担当して下さっているTOMOMIインストラクターに、ポイントを伺いました！

「TOMOMIインストラクター」

『PC作業や事務仕事、抱っこ等、長時間前かがみの姿勢は背中に贅肉が付きやすくなります。

背中には大きな筋肉が多く、また肩甲骨が動くことで代謝が上がり血流を促進させます。
肩甲骨をいつも内側に引き寄せるように意識しているとバストアップされ背筋もまっすぐ伸びるので、後ろ姿の印象が若返りますよ！
この時期に代謝を良くして凝りのない柔軟な翼で、暑い夏を元気に過ごしましょう♪』

なるほど！やはり肩甲骨はポイントなのですね。

6月は梅雨シーズン突入となり、アウトドアで身体を動かす日数が減ってしまいそうですが、そんな時こそSEA DAYSのスタジオクラスで代謝を上げて、脂肪を燃やして夏を楽しみましょう！