SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

1月のスタジオテーマは

「背骨を整えよう！」

美しい姿勢で背骨を保つことは、自信を持って行動することにつながります。2025年のスタートは正しい姿勢でスタートしましょう！

今回は毎週金曜日10:30〜「ゆるヨガ」のクラスを担当してくださっているakikoインストラクターにお話を伺いました。

akikoインストラクター

『背骨は体の中心にあって、とても長い部分を占める大事な骨。なんと合計40cm以上もあるそうです。ヨガではこの背骨に沿って、スシュムナーと呼ばれる、体内で最も大きなエネルギー（＝気 / プラーナ）の通りがあると言われています。

背骨が自然なS字カーブを描いていて、柔軟性があり、背骨まわりの筋肉もほぐれていれば、エネルギーと血流が全身を巡るようになります。そして心身の健康や美しさにもつながっていきます。座り姿勢も、無理にまっすぐ正そうとせず、背骨全体で支える意識を持ってみてください。骨盤からスッと背中が伸びて、きれいに保つのが楽になりますよ。

背骨をたっぶりと動かして、柔軟性をアップさせ、2025年を元気にスタートしましょう！』