SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

2月のスタジオテーマは

「血行不良を改善して免疫力をアップしよう！」

寒さなどで血行不良になると免疫力アップを妨げる原因となります。スタジオで身体を動かして血行を促しましょう！

今回は毎週金曜日13:30〜「ハタヨガ」のクラスを担当してくださっているERIインストラクターにお話を伺いました。

ERIインストラクター

『血液の中には、ウイルスなどから体を守る免疫細胞があります。本来これが全身をめぐることで、免疫力が発揮されます。

しかし血流が良好でないと、体内にウイルスを発見しても、それを撃退する免疫細胞が集まりにくくなり、免疫力の低下へとつながります。風邪をひきやすくなり、回復も長引いてしまうこともあります。

血行不良の原因の一つとして骨格のゆがみがあります。骨格のまわりにはたくさんの血管があり、ゆがみが生じることで圧がかかり血管が細くなって血行不良に繋がってしまうのです。身体をストレッチして鍛えていくことで骨格や関節は本来のあるべき位置へと戻すことができます。

今月もしっかりと身体を動かし血行を促進していきましょう。そして丈夫な体づくりをしていきましょう！！』

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

1月のスタジオテーマは

「背骨を整えよう！」

美しい姿勢で背骨を保つことは、自信を持って行動することにつながります。2025年のスタートは正しい姿勢でスタートしましょう！

今回は毎週金曜日10:30〜「ゆるヨガ」のクラスを担当してくださっているakikoインストラクターにお話を伺いました。

akikoインストラクター

『背骨は体の中心にあって、とても長い部分を占める大事な骨。なんと合計40cm以上もあるそうです。ヨガではこの背骨に沿って、スシュムナーと呼ばれる、体内で最も大きなエネルギー（＝気 / プラーナ）の通りがあると言われています。

背骨が自然なS字カーブを描いていて、柔軟性があり、背骨まわりの筋肉もほぐれていれば、エネルギーと血流が全身を巡るようになります。そして心身の健康や美しさにもつながっていきます。座り姿勢も、無理にまっすぐ正そうとせず、背骨全体で支える意識を持ってみてください。骨盤からスッと背中が伸びて、きれいに保つのが楽になりますよ。

背骨をたっぶりと動かして、柔軟性をアップさせ、2025年を元気にスタートしましょう！』