SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

6月のスタジオテーマは

「だるさ・むくみ・気分のモヤモヤをスッキリ解消！」

雨の日が続く6月こそ、カラダの巡りを整えて軽やかに。
リンパの流れを促し、心も身体もクリアにしましょう！

今回は隔週、金曜日18:30〜「金曜ナイトアロマリラックスヨガ」隔週、土曜日10:30〜「ハタヨガ＋」のクラスを担当してくださっているTAKAKOインストラクターにお話を伺いました。

TAKAKOインストラクター

『梅雨時期は、気圧の変化や気温差、湿度の上昇から自律神経や身体の水分バランスも乱れ、倦怠感や不調を感じやすい季節です。

頭痛や肩こり、身体のむくみで辛かったり、副交感神経が優位になりリラックスモードになることで、だるさや眠気を感じやすくなったりして、やる気が出なかったり、モヤモヤ、イライラ…感情的な不安定さがメンタル不調ももたらします。

「そんな季節なんだ」「そこから起きる不調なんだ」と理解した上で、まずは身体や心に起きている変化を観察します。

普段から自分のベストコンディション、「今日、調子いい！」と感じる時がどんな状態なのか覚えておきましょう。

環境的にも身体的にも、どうしたらその状態に近づけるのか、その状態に近づいているのか？その方法、道のりを知っていれば少し不調を感じても不安にならず、管理、解消しやすくなります。

身体を動かすことも効果的な方法の１つです。

ヨガの呼吸、ポーズを取り入れて梅雨のジメジメを乗り越え、やって来る暑い夏を元気な身体と心で楽しく過ごしましょう！』

毎週金曜日18:30-19:30は「金曜ナイトアロマリラックスヨガ」を開催しております。ジメジメした梅雨の時期はアロマでスッキリ！雨の日も、スタジオでリフレッシュする時間を楽しんでください☔✨