SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

5月のスタジオテーマは

「姿勢美人を目指そう！」

美しい姿勢は、美しさと健康の土台です。
正しい姿勢で呼吸が深まり、コアが整うことで、日常の動きも軽やかに！
この1か月、一緒に“姿勢美人”を目指しましょう！

今回は「日曜朝ヨガ　アクティブ」のクラスを担当してくださっているTOMOMIインストラクターにお話を伺いました。

TOMOMIインストラクター

「姿勢が変わると、心も変わる。」

美しい姿勢は、それだけで人を明るく、健康的に、そして自信に満ちて見せてくれますよね。でも、ついスマホやパソコンに夢中になって、猫背になったり肩が内側に入ってしまったり…。そんな日常の積み重ねが、姿勢のクセを作ってしまいます。

今月のテーマは、「姿勢美人を目指そう！」

背骨・肩甲骨・骨盤にフォーカスしながら美しい姿勢を育てるためのヨガを一緒に楽しんでいきます。スマホ首、巻き肩、反り腰…
現代人に多い姿勢のクセを、呼吸と動きでやさしくリセット。ヨガの時間を通して、自分の中心に戻る感覚を思い出しましょう。内側からスッと伸びた、しなやかで芯のある姿勢は呼吸もしやすくなって心も明るくなります♪

まずは「意識すること」から。日常生活の中でもちょっと気付くだけで身体はちゃんと応えてくれます！

今月も楽しく大切に自分を見つめていきましょう(o˘◡˘o)』

いつも笑顔で元気いっぱいなTOMOMIインストラクターのクラスに参加されたい方は、第１.3日曜日10:30-11:30「日曜朝ヨガ　アクティブ」に是非ご予約ください。

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

4月のスタジオテーマは

「首こり、肩こり改善！」

春は環境の変化が大きい季節。
この季節、自律神経系の不調や花粉症など不調を抱えやすい時期でもあります。
肩こりや首の緊張をほぐし、自律神経を整えて快適に春を過ごしましょう！

今回は「ピラティス」のクラスを担当してくださっているSAYAKAインストラクターにお話を伺いました。

SAYAKAインストラクター

『首こりや肩こりの原因は、みなさんの生活スタイルによって様々！
カラダの使い方のクセはもちろん、職種や家具の配置などが原因になることも。
その様々な原因にアプローチするべく、いろいろな方法でみなさんの首や肩が少しでも楽になるような内容をお届けします！！

暖かくなってきて、身も装いも軽くなるこの季節、気持ちよく春を迎えましょ。』

気持ちの良い春を迎えるためにも、SEA DAYSのスタジオで色々なクラスに参加して、首や肩こりを改善していきましょう！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

3月のスタジオテーマは

「春のデトックス！」

暖かくなる春は、身体から老廃物を排出するデトックスシーズン。しっかりデトックスして、身体を軽くしていきましょう！

今回は毎週日曜日13:30〜「アシュタンガヨガ」のクラスを担当してくださっている加島ハルナインストラクターにお話を伺いました。

加島ハルナインストラクター

『溜め込む性質の冬が終わり、季節は発散の春。
そして中医学の考えでは春分の日を境に私たち人間も含む自然界は陰から陽へと切り替わります。

植物が芽吹くように、身体も溜め込んでいたものを放出したいタイミングですが、内側の巡りが悪いと滞りを生み不調につながります。

さぁ！動いていきましょう！！』

少しずつ暖かくなってくるこの時期。気持ちも開放的になり何かをスタートするには良い季節です。　冬の間、寒さで身体を動かしていなかった方もスタジオクラスに参加して、デトックスしましょう！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

2月のスタジオテーマは

「血行不良を改善して免疫力をアップしよう！」

寒さなどで血行不良になると免疫力アップを妨げる原因となります。スタジオで身体を動かして血行を促しましょう！

今回は毎週金曜日13:30〜「ハタヨガ」のクラスを担当してくださっているERIインストラクターにお話を伺いました。

ERIインストラクター

『血液の中には、ウイルスなどから体を守る免疫細胞があります。本来これが全身をめぐることで、免疫力が発揮されます。

しかし血流が良好でないと、体内にウイルスを発見しても、それを撃退する免疫細胞が集まりにくくなり、免疫力の低下へとつながります。風邪をひきやすくなり、回復も長引いてしまうこともあります。

血行不良の原因の一つとして骨格のゆがみがあります。骨格のまわりにはたくさんの血管があり、ゆがみが生じることで圧がかかり血管が細くなって血行不良に繋がってしまうのです。身体をストレッチして鍛えていくことで骨格や関節は本来のあるべき位置へと戻すことができます。

今月もしっかりと身体を動かし血行を促進していきましょう。そして丈夫な体づくりをしていきましょう！！』

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

1月のスタジオテーマは

「背骨を整えよう！」

美しい姿勢で背骨を保つことは、自信を持って行動することにつながります。2025年のスタートは正しい姿勢でスタートしましょう！

今回は毎週金曜日10:30〜「ゆるヨガ」のクラスを担当してくださっているakikoインストラクターにお話を伺いました。

akikoインストラクター

『背骨は体の中心にあって、とても長い部分を占める大事な骨。なんと合計40cm以上もあるそうです。ヨガではこの背骨に沿って、スシュムナーと呼ばれる、体内で最も大きなエネルギー（＝気 / プラーナ）の通りがあると言われています。

背骨が自然なS字カーブを描いていて、柔軟性があり、背骨まわりの筋肉もほぐれていれば、エネルギーと血流が全身を巡るようになります。そして心身の健康や美しさにもつながっていきます。座り姿勢も、無理にまっすぐ正そうとせず、背骨全体で支える意識を持ってみてください。骨盤からスッと背中が伸びて、きれいに保つのが楽になりますよ。

背骨をたっぶりと動かして、柔軟性をアップさせ、2025年を元気にスタートしましょう！』

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

12月のスタジオテーマは

「代謝アップして冷え性を解消しよう！」

カラダが冷えやすい方や寒がりな方は、代謝を上げることで内側からカラダを温めることができます。12月は代謝アップを意識していきます。

今回は毎週日曜日10:30〜「日曜朝ヨガ　アクティブ」のクラスを担当してくださっているYURIインストラクターにお話を伺いました。

YURIインストラクター

『外は少しずつ寒くなってきましたね。身体が縮こまりやすい季節になりました。冷え性の原因は様々ありますが、主に以下が挙げられます。 

 1. 血行不良 

 2. 筋肉量の不足 

 3. 自律神経の乱れ 

 4. ホルモンバランスの影響 

 5. 生活習慣や環境要因 

 代謝アップには有酸素運動やヨガが効果的！ふくらはぎの筋肉を意識して使い、血流を促進しながら代謝を上げて冷え性を吹き飛ばしましょう！』

毎週日曜日10:30~11:30は「日曜朝ヨガ　アクティブ」で比較的、運動量の多いヨガのクラスを開催しております。日曜日の朝はスタジオでアクティブに身体を動かしてから、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動も良さそうですね！

これから寒くなる季節、上手に身体を動かして代謝を上げていきましょう！