SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

12月のスタジオテーマは

「整えて、心地よく締めくくる！」

〜背中・肩・股関節をゆるめて、カラダもココロも軽く〜

背中・肩・股関節まわりをゆるめて姿勢を整える1か月。
がんばった自分をやさしくケアして、軽やかな心とカラダで新しい年を迎えましょう！

今回は「やさしいヨガ＆ストレッチ」のクラスを担当してくださっているSaeインストラクターにお話を伺いました。

Saeインストラクター

『年末は忙しなさや寒さの影響で、呼吸が浅くなったり姿勢が崩れたりして、気づかないうちに体がガチガチになりやすい時期。

特に背中・肩・股関節は無意識に力が入りやすい場所です。
ここがゆるむと血流が良くなり、呼吸も自然と深くなって、
驚くほど心と体が軽くなっていきます。

忙しいとつい自分のことを後回しにしがちですが、少しでも自分のための時間を作るだけで、その後の時間の質が大きく変わります。
年末こそ、自分にとって心地よい選択を。
一緒に気持ちよく、一年を締めくくりましょう！』

Saeインストラクターのクラスは毎週火曜日の10:30〜11:30「やさしいヨガ＆ストレッチ」のクラス。こちらのクラスは「ゆるめる・のばす・ととのえる」をテーマに、やさしいヨガのポーズとストレッチを組み合わせたクラス。どなたでも安心してご参加いただけますので、ぜひご参加ください！！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

11月のスタジオテーマは

「歩けるカラダをつくる！」

〜しなやかに、軽やかに、動ける体へ〜〜

股関節・体幹・姿勢を整えて、ウォーキングをもっと快適に。
今月は、スタジオ＋ウォーキングで軽やかに動けるカラダを育てましょう！

今回は「アロマヨガ」のクラスを担当してくださっているERIインストラクターにお話を伺いました。

ERIインストラクター

『秋も深まり、朝晩の空気が澄んできますね。

11月のテーマは『歩けるカラダをつくる』

アロマヨガでは、香りに包まれながら深い呼吸を誘い、体の内側からゆるみを広げていきます。身体をゆるませることで筋肉の緊張を解き、関節のこわばりを和らげ動きがスムーズになります。

このクラスでは普段抱えている無意識な力みに気づき、解放していけたらと思います。

自分のリズムでしなやかに動ける身体を育てていきましょう。』

メディカルアロマプラクティショナーの資格を持つERIインストラクターのクラスは第1.2.4金曜日の13:30〜14:30「アロマヨガ」のクラス。メディカルアロマの知識を活かし、香りの効果を最大限に引き出すクラスとなります。

例えば、「アロマヨガ」のクラスの前に北条海岸沿いをウォーキングして、しっかりと身体を動かして、疲労した心身をやさしくいたわるためのアロマの香りと共にスタジオでヨガをする。

11月〜はウォーキングスタンプラリーのイベントも始まります。アロマの香りをウォーキングにうまく活用してみてはいかがでしょうか！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

10月のスタジオテーマは

「秋こそ基礎体力づくり！」

〜無理なく・楽しく・元気なカラダへ〜

秋は体を動かしやすい季節。
夏に落ちてしまった体力を回復し、冬に向けて元気に過ごすために、今こそ基礎体力づくりを始めませんか？

今回は「ボールマッサージ「ストレッチ＆ヨガ」「ナチュラルポジション」のクラスを担当してくださっている土屋インストラクターにお話を伺いました。

土屋インストラクター

『体力づくりのポイント
体力の要素を理解し、総合的に身体の機能を高めて行きましょう。

基礎体力とは！？筋力、持久力、調整力（バランス能力、柔軟性、動きのコントロール）などの要素が組み合わさったものです。

普段みなさんが参加しているスタジオレッスンではレッスンにより目的とする効果に違いはありますが、筋力や調整力に働きかけるものが多いです。

もう一つの要素の持久力（筋持久力、心肺持久力）について向上が期待出来るのはウォーキング、ランニングに代表される全身を長く動かし続ける運動です。
この要素はスタジオエクササイズでは高めにくいため、日常のなかで取り入れて頂く事をおすすめします！

秋は持久的運動をスタートするにはもってこいの時期になります。
今から定期的に持久運動を続ける事が、冬場に向けて冷えにくい身体を手に入れること、そして長い目で見て来年の夏場の暑さに負けない身体づくりにつながります。

海と富士山を同時に眺めることが出来るこのフィールドを活かし、是非体力づくりの一歩を踏み出しましょう！』

理学療法士でもある土屋インストラクターのクラスはいつも大人気。
特に毎週土曜日13:30〜の「ナチュラルポジション」のクラスはこれからウォーキングやランニングを始めたい方にもおすすめです。ぜひご参加ください！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

9月のスタジオテーマは

「夏疲れリセット月間」

〜だるさ・むくみ・乱れたリズムを整える1か月〜

むくみ・だるさ・胃腸の不調など、夏の疲れを癒して、元気に秋をスタートする準備をしましょう！

今回は毎週、金曜日10:30〜「ゆるヨガ」のクラスを担当してくださっているakikoインストラクターにお話を伺いました。

akikoインストラクター

『今年の夏も暑かったですね！！

気温の高さによる体力の消耗、エアコンによる冷えなど、かなりの影響を受けていることが想像されます。時にはお昼寝をしたり、リラックスする時間を持ちつつ、全身をしっかり伸ばして呼吸を入れていくことで、夏の疲れをリセットしたいですね。

「ゆるヨガ」クラスでは、簡単な動きをゆったりとしたペースで行っています。体も心もおだやかにリフレッシュしましょう！』

優しい笑顔がステキなakikoインストラクター。毎週金曜日の「ゆるヨガ」のクラスはタイトル通り、ゆる〜く、ゆったりとした雰囲気の中で行っているクラスです。ヨガ未経験の方でも安心して参加できるクラスとなっているのでぜひ、ご参加ください。

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

8月のスタジオテーマは

「燃やせ！夏脂肪」

いよいよ夏本番！

暑さに負けず、たまった脂肪やモヤモヤを、スタジオでスッキリ燃やしましょう！

今回は毎週、木曜日18:30〜「ボディメイク＆ストレッチ」のクラスを担当してくださっているYUMIインストラクターにお話を伺いました。

YUMIインストラクター

『身体の脂肪を効率良く燃やすには筋肉量を増やし代謝をあげるのが大切です。

木曜日実施してる「ボディメイク＆ストレッチ」は筋肉量を増やして更に簡単な動作を繰り返し行い心拍数を上げて脂肪燃焼を狙っていくクラスになります

きつい事は1人では難しいですがみんなでやれば出来ます！

身体全部をフル活用してストレス発散しながら引き締まった身体を作りましょう！』

いつも明るく元気なYUMIインストラクター。毎週木曜日の「ボディメイク＆ストレッチ」のクラスは参加されたメンバーでキツいことも笑顔で楽しくトレーニングしています（笑）この夏、本気で痩せたいと思っている方はぜひ、ご参加ください！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

7月のスタジオテーマは

「夏に負けないカラダをつくる！」

暑さで体が重く感じたり、なんとなく疲れやすい…そんな夏の不調、感じていませんか？
今月は「体力」「代謝」「呼吸力」を整えて、
夏に負けないしなやかなカラダづくりを目指します！

今回は隔週、日曜日10:30〜「日曜朝ヨガ　アクティブ」のクラスを担当してくださっているKAYOKOインストラクターにお話を伺いました。

KAYOKOインストラクター

『今年はより例年以上に暑くなるのが早いですね。

そんなこの夏の猛暑に負けない身体作りを一緒にしていきましょう！

activeに身体を動かし、身体の中の循環を上げていくこと、たっぷりと呼吸をして、身体の細胞深くまでに酸素や栄養を届けていく事、下半身の筋肉をじっくりと使っていく事、ヨガのポーズに集中していく事。

皆様の心と身体のまだまだ引き出せる可能性を

〝アクティブヨガ〟では一緒に作り出せていけたらと思っています！

前向きな負荷を心身に与えて夏に負けない

心と身体を楽しみながら作っていきましょう！』

今年の2月より担当してくださっているKAYOKOインストラクターの「日曜朝ヨガ　アクティブ」は既に大人気のクラスとなっています。ぜひ、ご参加ください！

ヨガやピラティスでコアを鍛え、しっかり汗をかいて巡らせて、心も身体もスッキリ整えましょう！

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

6月のスタジオテーマは

「だるさ・むくみ・気分のモヤモヤをスッキリ解消！」

雨の日が続く6月こそ、カラダの巡りを整えて軽やかに。
リンパの流れを促し、心も身体もクリアにしましょう！

今回は隔週、金曜日18:30〜「金曜ナイトアロマリラックスヨガ」隔週、土曜日10:30〜「ハタヨガ＋」のクラスを担当してくださっているTAKAKOインストラクターにお話を伺いました。

TAKAKOインストラクター

『梅雨時期は、気圧の変化や気温差、湿度の上昇から自律神経や身体の水分バランスも乱れ、倦怠感や不調を感じやすい季節です。

頭痛や肩こり、身体のむくみで辛かったり、副交感神経が優位になりリラックスモードになることで、だるさや眠気を感じやすくなったりして、やる気が出なかったり、モヤモヤ、イライラ…感情的な不安定さがメンタル不調ももたらします。

「そんな季節なんだ」「そこから起きる不調なんだ」と理解した上で、まずは身体や心に起きている変化を観察します。

普段から自分のベストコンディション、「今日、調子いい！」と感じる時がどんな状態なのか覚えておきましょう。

環境的にも身体的にも、どうしたらその状態に近づけるのか、その状態に近づいているのか？その方法、道のりを知っていれば少し不調を感じても不安にならず、管理、解消しやすくなります。

身体を動かすことも効果的な方法の１つです。

ヨガの呼吸、ポーズを取り入れて梅雨のジメジメを乗り越え、やって来る暑い夏を元気な身体と心で楽しく過ごしましょう！』

毎週金曜日18:30-19:30は「金曜ナイトアロマリラックスヨガ」を開催しております。ジメジメした梅雨の時期はアロマでスッキリ！雨の日も、スタジオでリフレッシュする時間を楽しんでください☔✨

SEA DAYSでは毎月スタジオで統一したテーマを設けることにより、よりわかりやすく目的意識を持って、楽しくスタジオに通っていただければと思っております。

5月のスタジオテーマは

「姿勢美人を目指そう！」

美しい姿勢は、美しさと健康の土台です。
正しい姿勢で呼吸が深まり、コアが整うことで、日常の動きも軽やかに！
この1か月、一緒に“姿勢美人”を目指しましょう！

今回は「日曜朝ヨガ　アクティブ」のクラスを担当してくださっているTOMOMIインストラクターにお話を伺いました。

TOMOMIインストラクター

「姿勢が変わると、心も変わる。」

美しい姿勢は、それだけで人を明るく、健康的に、そして自信に満ちて見せてくれますよね。でも、ついスマホやパソコンに夢中になって、猫背になったり肩が内側に入ってしまったり…。そんな日常の積み重ねが、姿勢のクセを作ってしまいます。

今月のテーマは、「姿勢美人を目指そう！」

背骨・肩甲骨・骨盤にフォーカスしながら美しい姿勢を育てるためのヨガを一緒に楽しんでいきます。スマホ首、巻き肩、反り腰…
現代人に多い姿勢のクセを、呼吸と動きでやさしくリセット。ヨガの時間を通して、自分の中心に戻る感覚を思い出しましょう。内側からスッと伸びた、しなやかで芯のある姿勢は呼吸もしやすくなって心も明るくなります♪

まずは「意識すること」から。日常生活の中でもちょっと気付くだけで身体はちゃんと応えてくれます！

今月も楽しく大切に自分を見つめていきましょう(o˘◡˘o)』

いつも笑顔で元気いっぱいなTOMOMIインストラクターのクラスに参加されたい方は、第１.3日曜日10:30-11:30「日曜朝ヨガ　アクティブ」に是非ご予約ください。