【2015年4月】プログラムのご案内

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SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブのメンバーの皆さま、こんにちは！SEA DAYS小割です。店頭ではすでにご案内しておりますが、2015年4月のプログラムWEB予約を開始いたしました。

4月はいよいよ、オーシャンプログラムが再開！海の季節がやってまいりました。さらに、今月もスペシャルプログラムを充実させております。平日会員も参加OKですので、初めての方も、ぜひ、ご参加くださいね。

3月の主な変更点や、皆様に知っていただきたい点を以下にまとめました。

【POINT1】新会員種別の登録は3/31まで
会員の皆様にはすでにご案内している通り、2015年5月1日（金）より、SEA DAYSアウトドアフィットネス クラブのサービス内容変更と価格改定が変更になります。
新会員種別の登録がお済みでない方は、専用はがきに必要事項をご記入の上、3月31日（火）までに店頭にお持ちいただくか、郵便ポストに投函してください。

詳しくは、 「【重要】新・会員種別の登録期限は3/31（火）です」をご覧ください。

【POINT2】月額会員限定ドリンク10%OFF
3月14日（土）より、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブの月額会員さま（フルタイム、休日、平日会員）に限り、対象のドリンクを10%OFFでご購入いただけるようになりました。
割引対象となるのは、スムージー、瓶類、ペットボトル類を除くドリンクのSサイズ、またはMサイズです。メンバー専用タンブラーをご用意いたしましたので、ご注文の際に「会員割で」とお声掛けください。

詳しくは、 「月額会員さま限定 対象ドリンク10%割引スタート」をご覧ください。
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【POINT3】スタジオプログラムについて
■土曜朝のヨガが10:30スタートに
土曜朝のヨガは、いままでは9:00からスタートしていましたが、今月よりスタートを10:30に変更いたしました。ゆっくりのスタートになりましたので、より参加しやすくなったと思います。週末はヨガで気持ちよいスタートを！
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■土曜日隔週で「コンディショニングムーブ」
男女問わず、どの年代の方にも人気が高い「コンディショニング ストレッチ」。理学療法士、NSCA認定パーソナルトレーナーであり、指導力抜群の土屋先生による新プログラム「コンディショニングムーブ」が土曜日隔週でスタートします！

「コンディショニング」（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、動きの質を向上させながら、柔軟性、バランス、筋力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングして、身体的な準備を整えること。

「コンディショニングムーブ」は、立位での動きを取り入れたよりフィットネス効果が高いプログラムです。怪我をしにくい体を作り、パフォーマンスの向上を目指しましょう。定員は15名です。ぜひ、お試しください。

【POINT4】オーシャンプログラムについて
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皆様、お待たせいたしました！4月より北条海岸でのオーシャンプログラムが再スタートします。以前からお伝えしている通り、新会員種別では、オーシャンプログラムが選択制になるんです。
SUPは、「SUP講習」と「安全講習」をクリアすることで、SUP無料レンタル資格を得ることができ、会員特権として、プログラム開催以外の時間に自由にお使いいただくことができるようになります。
SUP無料レンタルの利用を促進する環境を整えて参りますので、私たちがご提供できる施設やサービス、北条海岸の目の前という恵まれたこの環境を上手に活用していただければ嬉しいです。
4月からはじまるオーシャンプログラム概要は以下になります。

■SUP講習（各回定員５名）
北条海岸でSUPを自由に楽しみたい方のための必修プログラム。インストラクターと一緒に海に出て、正しいパドリングや、SUPを安全に楽しむ方法を学びまます。講習を通じて「機具を正しく取り扱える」「落水後に自力で再乗艇できる」「風が強い時のパドリング方法」など、すべての技能チェッククリアし、座学での「安全講習」に参加すれば、SUPレンタル資格を得ることができます。
※SUPレンタルは、4月19日（日）より開始
※「SUP講習」をクリアした方は、当プログラムへの再予約・再参加は不可

■ファンSUP（各回定員5名）
波の穏やかな北条海岸を満喫する、ハードなパドリングなしの、楽しさ重視のSUPプログラム。「SUP講習」「安全講習」に参加することで、SUPレンタル資格を取得できますが、インストラクターがいないと不安な方はこのプログラムをどうぞ。

■安全講習（各回定員20名）
北条海岸でSUPを自由に楽しみたい方のための必修プログラム。天候の読み方や、海の危険な生物、セルフレスキューなど、海を安全に楽しむために必要な知識を座学形式でしっかり学びましょう。「SUP講習」をクリアし、「安全講習」に参加すれば、SUPレンタル資格を得ることができます。
※SUPレンタルは、4月19日（日）より開始

【POINT5】SEA DAYSランニングコミュニティ
SEA DAYSのランニングの輪を広げる試みとして、4月から水曜夜と日曜朝に「SEA DAYSランニングコミュニティ」をスタートします。

これは、インストラクターが指導するプログラムではなく、ランナーが集まって楽しむ自主練の場です。「ランクリニック」でアドバイスされた練習メニューやご自身の練習プラン、その日の体調に合わせて各自が目標を決めて走りましょう。

走る目的は、人それぞれですが、SEA DAYSでは、走る仲間と出会えるコミュニティを育てていきたいと考えています。仲間と一緒に走ると楽しいですし、ランニングを通じて旅やグルメを楽しんでいるメンバーもいらっしゃるんですよ！トレーニング方法や出場する大会について、気になるシューズやウェアについてなど、「SEA DAYSランニングコミュニティ」を通じて、ランニングに関する情報交換も楽しんでいただけたらと思います。

ランニング経験ゼロから「館山 若潮マラソン」の完走を目指したい方は、まず、大西先生の「ランクリニック」にご参加いただき、練習メニューのアドバイスを受けてください。「ランクリニック」の翌週に行われる「SEA DAYSランニングコミュニティ」では、スタッフによるビギナーズサポート（伴走）がございます。

楽しくランニングを始めたい方、ぜひ、お気軽にスタッフまで！
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【POINT6】ノルディックウォーキングについて
ノルディックウォーキングは、全身の90%以上の筋肉をバランスよく使い、通常歩行よりも消費カロリーが40％UP。膝にかかる負担も少なく、上半身も効率の良く鍛えることができます。手軽に試せる有酸素運動であり、同時に、屋外で体を動かす心地よさも味わえるため、運動強度ごとにプログラムを構成し直しました。

■桟橋ノルディック
ノルディックウォーキングを始めたい方、体力に自信のない方に気軽にご参加いただける、運動強度が最も低いノルディックプログラム。SEA DAYSから館山観光桟橋まで、みんなでのんびりノルディックウォーキングを楽しみます。

■城山ノルディック
運動強度が最も低い「桟橋ノルディック」では物足りない方、少し長い距離を試してみたい方のためのノルディックプログラム。SEA DAYSから城山公園まで、みんなでペースを合わせてノルディックウォーキングを楽しみます。

■ノルディックフィットネス（定員5名）
より本格的にノルディックウォーキングを楽しみたい方、効果的な有酸素運動を希望する方のための、運動強度が最も高いノルディックプログラム。心拍計を装着し、それぞれのペースで海岸道路の往復ルートを40分間ウォーキングします。自分に合った目標心拍数を意識してトレーニングすることで、より効率的なトレーニングを実現できます。

■お散歩ノルディック
ノルディックウォーキングで、館山・南房総の自然を満喫する月1回のスペシャルプログラムです。参加者同士で和気あいあい、遠足気分でお楽しみください。
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【POINT7】今月のスペシャルプログラム
4月も楽しいスペシャルプログラムをご用意しています！スペシャルプログラムは休日の開催となりますが、新会員種別への移行期間となる4月は、平日会員もスペシャルプログラムへの参加OKとさせていただきましたよ。
これまでスペシャルプログラムに参加されたことがない平日会員の方も、ぜひ、お楽しみください！

■お散歩ノルディック【野島崎灯台】
4月5日（日）9:00〜12:30
今月の「お散歩ノルディック」は、白浜運動公園から野島崎灯台をめざす往復7kmのコースです。４月に入り気温も上がり、お散歩には絶好の季節になりました。潮風に吹かれながら、太平洋を望むお散歩を楽しみましょう！
詳細はこちら　→ http://seadays.jp/news/20150405osanpo/

■SUPクリニック
4月11日（土）9:00～10:15/10:30～11:45
4月19日（日）13:30～14:45/15:15～16:30
4月25日（土）9:00～10:15/10:30～11:45
5/10（日）開催のSUPレース「Paddle Super Series」出場者に向けた、本格的なレーストレーニングです。スタート練習、スピード練習を含め、必要な身体の使い方を集中的に習得し、パドリングのスキルアップを図りましょう！
詳細はこちら　→ http://seadays.jp/news/201504supclinic/

■ランクリニック
4月12日（日）10:15〜11:45
SEA DAYSの大好評企画「ランクリニック」が、さらにパワーアップ！今年からランニングカルテを導入して、一人ひとりの経験値や目的に合わせた、きめ細やかな指導を行う、少人数制・セミパーソナルレッスンです。
詳細はこちら　→ http://seadays.jp/news/20150412runclinic/

■FUN&RUN【花嫁街道トレイルランニング】
4月12日（日）13:00～16:30
今回の「FUN & RUN」は、2月に雨天中止となった花嫁街道・烏場山での約13kmのトレイルランニングです。今回こそ晴れるかな？トレイルランビギナーも、ぜひ！
詳細はこちら　→ http://seadays.jp/news/20150412funrun/

■遠足SUP（多々良西浜）
4月18日（土）9:00～10:30/11:00～12:30
今回の「遠足SUP」は、大房岬のふもとに位置する「多々良西浜」（ただらにしばま）周辺を楽しく探索！海の上でのんびり自由な遠足気分を楽しみましょう。
詳細はこちら　→ http://seadays.jp/news/20150418ensokusup/

■■SUP体験会
4月29日（水・祝）9:00〜10:00/10:30〜11:30
5月からスタートする新会員種別では、オーシャンプログラムは選択制になりますが、多くの方に海の楽しさを体験していただくため、月額会員無料の「SUP体験会」を開催します。初心者歓迎！
詳細はこちら　→ http://seadays.jp/news/20150429suptaiken/

以上、ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ（TEL：0470-29-5380）まで、お気軽にお問い合わせください。

SEA DAYS　小割

■SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ　メンバー専用ページ
http://club.seadays.jp/member/
■WEBオンライン予約ページ
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/
■体験をご希望の方には、ウェルカムチケット！
http://club.seadays.jp/welcome_ticket/