みなさま、こんにちは！SEA DAYS小割です。
SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブでは、11月プログラムのWEB予約を開始いたしました。11月のプログラムの主な変更点、おすすめのポイントは、以下です。

【POINT1】スタジオプログラムの変更点
■ピラティスプログラムの増強
ハマる人、続出！人気のピラティスプログラムを増強しました。火曜日13:00からは隔週で、木曜日の夜間プログラムは毎週ピラティスに変更になりましたので、是非ご参加ください。

■日曜日10:45から隔週で入っていたリラックスヨガをヴィンヤサフローに変更しました
「休日はもっとアクティブに活動したい！」というご要望をいただきましたので、日曜日のスタジオプログラムをリラックスヨガからヴィンヤサフローに変更しました。午前の7:30からのプログラムは、引き続き、「朝ヨガスローフロー」となりますので、朝一番でリラックス系のヨガをお楽しみいただき、次にアクティブなヴィンヤサフローに参加するといった楽しみ方もできるようになりました。

【POINT2】今月のスペシャルイベントのご紹介
11月も、たくさんのイベントプログラムをご用意しています！
フルタイム会員や休日会員の方だけでなく、平日会員や一般の方も参加できるので、ぜひ、お楽しみください。

■SEA DAYSランニングクラブ
【ランクリニック】11/8（土）16（日）
大西インストラクターによるフォームチェックを受けることができます。iPadで撮影した動画を確認しながら、理想的なフォームを身につけていきましょう。また、トレーニングメニューに関する疑問・質問にもお答えします！レース直前の12月まで、毎月の開催となります。是非、継続的に参加してフォームの変化を感じてください。
フルタイム会員：無料、休日会員：無料、平日会員：800円、一般：1,500円

【ペース走】11/2（日）8（土）30（日）
各自のレース距離と目標タイムにあったペースを設定し、達成を目指していきます。レースに向けて徐々に距離とペースを上げながら、万全の体制を整えられるようサポート。コースにはSEA DAYS前の海岸道路5kmの周回コースを利用し、距離に不安のあるランナーは2.5kmからチャレンジできます。11/8（土）には大西コーチも参加です。
フルタイム会員：無料、休日会員：無料、平日会員：800円、一般：1,500円

【トレーニング】11/16（日）
大西インストラクターによる季節にあったトレーニングメニューを、みんなでこなします。１人ではなかなかできないラダートレーニングや、スピード練習等も取り入れていきます。みんなで走ることでモチベーションアップを図る、楽しい大人の部活動。ランナー同士のちょっとした情報交換も楽しみのひとつです。
※【トレーニング】はフルタイム会員、週末会員のみ参加可能です

■トレッキング&コーヒー
大日山　11/9（日）
11月よりトレッキング、本格始動です。10月に残念ながら雨で中止となった大日山に登ります。大日山は2時間から2時間30分程度のトレッキングコースです。山頂での楽しいコーヒーブレークもご用意していますので、是非ご参加ください！
フルタイム会員：無料　休日会員：無料　平日会員：800円　ビジター会員：1,500円　一般：参加不可

伊予ヶ岳 　11/22（土）
トレッキング第２弾は伊予ヶ岳に登ります。千葉県には珍しい岩峰で、県内では唯一「岳」がつく山です。往復１時間３０分の行程ながら、途中の岩歩きなど本格的な登山が楽しめます。しっかりガイドしますので、初心者の方でも大丈夫！もちろん山頂でのコーヒーブレイクをお楽しみに！
フルタイム会員：無料　休日会員：無料　平日会員：800円　ビジター会員：1,500円　一般：参加不可

◼︎秋の紅葉SUP in 亀山湖　11/23（日）
秋の紅葉を水上から見てみませんか？君津・亀山湖は紅葉の名所。美しい紅葉を水上から見ることで、また違った感動を味わいましょう！
波もなく穏やかな湖でのパドリングは、海とは違う、滑らかで心地よい感触です。ただし、この時期の湖水は海水と違い水温が低いため、ウエットブーツは必須。このプログラムへのご参加はウエットブーツをお持ちの方で、SUPプログラム経験者に限らせていただきます。
最少催行人数を第１部と第２部合わせて５名とさせていただいております。最少催行人数に満たない場合は中止とさせていただきますので、あらかじめご了承ください。
フルタイム会員：2,200円　休日会員：2,800円　平日会員：2,800円　ビジター会員：3,800円　一般：参加不可

■【Sanday Workshop】美しくしなやかなココロとカラダ　
第5回 スポーツとフード（新商品試食会付き）11/30（日）
日曜午後に開催する、SEA DAYSのワークショップ企画！最終回となる第5弾は、管理栄養士の佐治信子さんによるトークセッションです。運動をする人のための食事の基本から、より具体的に「種目別×食事」の実践編までをご紹介します。
また、偏ったダイエットの怖さなど、食のリスクについてもお話いただきます。トーク後には「SEA DAYS COFFEE」で開発中の、運動後の栄養摂取に最適のグラノーラバーの試食会を行います。
フルタイム会員：無料　休日会員：800円　平日会員：800円　ビジター会員：1,500円　一般：1,500円

ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ（TEL：0470-29-5380）まで、お気軽にお問い合わせください。
SEA DAYS　小割

■SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ　メンバー専用ページ
http://club.seadays.jp/member/
■WEBオンライン予約ページ
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/

■体験をご希望の方には、ウェルカムチケット！
http://club.seadays.jp/welcome_ticket/

一般参加も可能。一緒に走ろう！
11月のSEA DAYSランニングプログラム

館山若潮マラソン本番まで、あと3ヶ月！SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブのメンバー
＆スタッフから、フルマラソンの部に10名、10kmの部に6名がエントリーしています（10/24現在）。
SEA DAYSランニングクラブの仲間と一緒に、来年1月の「館山若潮マラソン」で完走を目指しませんか？ 運動不足を解消したい方、バランスのとれたボディラインを目指す方、マラソンに挑戦したい方、ひとりではランニングが続かなかった方、走る仲間が欲しい方、専門家の指導を受けたい上級者の方など、それぞれペースで走る喜びを実感できる、本格的なプログラムをご用意しています。
大人の部活動のようにみんなでワイワイ楽しみながら、ランニングをライフスタイルに！

■SEA DAYSランニングクラブ【ランクリニック】
11月8日（土）、16日（日）8:45〜10:15　※各回定員8名
大西インストラクターから、直接フォームチェックを受けられる特別なチャンス！走っている姿を撮影し、動画を確認しながら、フォームの問題点や取り入れた方がいいトレーニングなどを丁寧にチェック。美しく理想的なフォームを身につけていきましょう！館山若潮マラソン直前の12月まで、毎月1回の開催となりますので、継続的に参加してフォームの変化を感じてください。

■SEA DAYSランニングクラブ【ペース走】
11月8日（土）12:15〜13:45　※定員20名
各自のレース距離と目標タイムにあったペース走で、自分自身の力を試しながら、目標達成を目指しましょう！レースに向けて徐々に距離とペースを上げながら、万全の体制を整えられるようサポート。コースにはSEA DAYS前の海岸道路5kmの周回コースを利用し、距離に不安のあるランナーは2.5kmからチャレンジできます（最長距離10km）。
普段の練習の力試しの場として、またみんなで走ることで、大人の部活動のような楽しい雰囲気を味わってください！

【会場】SEA DAYS 　〒294-0045 千葉県館山市北条2307-52（セブンイレブン裏手に無料駐車場あり）
【参加費】アウトドアフィットネスクラブ フルタイム会員：無料、平日・週末会員：800円、ビジター会員／一般（非会員）1,500円
【ご予約について】アウトドアフィットネスクラブ会員は専用ウェブサイトから、一般の方は、お電話または店頭でご予約ください。
【お問い合わせ】SEA DAYS　TEL：0470-29-5380　URL：http://seadays.jp

■大西勇輝　YUKI OHNISHI
2011年春に、都立学校の教員を退職。今までのライフスタイルから確信を得た「自然に触れること、カラダを動かすことの素晴らしさを多くの人に伝えることで、人や社会の元気に貢献できるはず」という想いから、現在は子どもから大人までを対象に、ランニング、ウォーキング、トライアスロン、トレーニング全般の指導や、地域や企業と連携し、「運動」や「アウトドア」をテーマにしたイベント、プロジェクト、コミュニティの企画・運営に携わる。一般社団法人アウトドアフィットネス協会公認講師
http://yu-kiohnishi.com