SEA DAYSではこれまでヨガ、SUP、ランニングのメンバー制サービスを提供してきましたが、今年からヨガ、SUP、ランニングを複合的に行うことで、楽しみながら、バランスよく健康を増進する『YOGA SUP RUN mix』という新しいコンセプトのフィットネスを提案していきたいと思います。

今回の記事では、新しく始まる『YOGA SUP RUN mix』の取り組みについてご紹介させていただきます。

『YOGA SUP RUN mix』で楽しみながら、バランスよく健康に。

『YOGA SUP RUN mix』のコンセプトは『楽しみながら、バランスよく健康に。』です。

ヨガやSUPやランニングを実践されている皆様は、その健康効果を日頃から実感されているのではないかと思いますが、ヨガ、SUP、ランニングにはそれぞれ図のようなフィットネス効果があります。

ヨガでは、クラスを通じて、呼吸法やポーズ、体の使い方を学びながら、自分自身の体と向き合います。時に心を落ち着かせ、時に活動的に、心地よさの中でポーズや動きを繰り返していくことで、次第に体に変化が現れ、痛みや癖などを徐々に手放せるようになり、柔軟でしなやかな体を手に入れることができます。

SUPは、ランニングと同様、脂肪燃焼効果も高い運動ですが、ランニングと比べ水の抵抗を受けながら進むためより筋力が強化されます。上半身を主に使ってパドリングすると勘違いされがちなSUPですが、お尻や体幹を使うことがとても重要で、上達すると体全体が引き締まり、ボティーメイクされた体を手に入れることができます。

ランニングは、苦しい運動だと思われがちですが、正しい走り方を身につけると、気持ちよく長い時間走り続けることができるようになります。20分程度のランニングが出来るようになると、高い脂肪燃焼効果が期待でき、余分な脂肪がどんどん燃焼されていき、無駄のないシェイプアップされた体を手に入れることができます。

このように、ヨガとSUPとランニングそれぞれの特徴を活かしミックスして行うことで、柔軟性の向上、筋力の強化、脂肪燃焼のバランスがとれた高いフィットネス効果が期待できるというのが、『YOGA SUP RUN mix』の考え方です。

正しく始めて、楽しみながら深めていく。一年を通した盛り沢山のイベント。

すでにSEA DAYSではこの3つのフィットネスサービスをご提供させていただいています。

でも、ヨガを実践されている方の中には、SUPのボディメイク効果やランニングのシェイプアップ効果に興味はあるものの、難しいと感じて自分には無理と思っている方が多い印象です。

また、SUPやランニングを実践されている方の中には、パフォーマスを向上させるためにヨガの必要性を感じていながら、気後れしてしまってはじめられないという方が多いように感じています。

そこで、『YOGA SUP RUN mix』では、年間を通して開催されるイベントで、ヨガやSUPやランニングを正しく始めて、楽しみながら深めていくことができるようになっています。

イベントの詳細は改めて別の記事で発表させていただければと思いますが、まずは、概要をご案内させていただくと。

ヨガを始めるためのイベント

• 春と秋にどなたでも参加できる、北条海岸 BEACH YOGA 100（年2回開催）
• 5月〜8月にかけて、正しい姿勢と動きのワークショップ forパドラー
• 10月〜1月にかけて、正しい姿勢と動きのワークショップ forランナー

を開催します。誰でも気軽にヨガを体験でき、柔軟性のあるしなやかな体を獲得するきっかけをご提供します。

SUPを始めるためのイベント

• 4月〜9月に開催される、SUP初心者講習で正しいSUPの漕ぎ方を習得します
• 次に、毎週開催の日曜SUPクラスでパドリングスキルを向上させていきます
• そして、11月〜12月に開催される、チャレンジ沖ノ島で沖ノ島に上陸できれば、もう、一人前のパドラーです！

さらに、大房岬を目指すSUPマラソンに参加することでパドリングを深めながら、ボディメイクされた美しい体を手に入れていきましょう。

ランニングを始めるためのイベント

• 11月〜1月に開催されるスタートラン講習に参加して正しい走り方を習得します
• 次に、水曜no夜ランで走ることを習慣づけていきます
• そして、1月に開催される、若潮マラソンに参戦して10km完走できれば、立派なランナーです！

さらに、フルマラソンで自己ベストを目指すための若潮練習会やトレイルランニングに挑戦する海のまちトレイル南房総（UTMB）に参加してランニングを深めていき、無駄のないシェイプアップされた体を手に入れていきましょう。

次回の記事では、『YOGA SUP RUN mix』のSUPシーズン（一年を通じてバランスよく実践することが基本ですが、おおむね4月〜10月をSUPシーズン。11月〜3月をRUNシーズンと位置付けています。）のイベントについて詳しい内容をご案内させていただければと思います。

ぜひ、『YOGA SUP RUN mix』を通じて皆さんのフィットネスにヨガ、SUP、ランニングを取り入れ、楽しみながら、バランスの良い健康を手に入れてください。

最後に、『YOGA SUP RUN mix』の開始にあたって代表の小割からのコメントを掲載させていただきます。

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SEA DAYSを開設して2022年5月で丸8年を迎えます。

SEA DAYS開設以降、自分自身もSUPやランニングをめいいっぱい楽しんできましたが、怪我や痛みにも悩まされました。その中でヨガ（この場合スタジオクラス全般を意味します。）に取り組み自分の体と向き合うことで、一つ一つ課題を克服していき、今では人生の中で最高の体のコンディションだと感じています。

すでに、ベースとなるヨガを実践されている方には、ぜひそのフィットネス状態のアウトプットとして、また一層の筋力強化や脂肪燃焼を目指して、SUPやランニングに取り組んで新たな楽しさを発見していただければと思います。

また、SUPやランニングを実践されている方には、単純に体を動かすだけではなく、ヨガを通じて自分の体と向き合い、現状の課題を克服し、その先にある奥深い楽しさを味わっていただきたいと思っています。

『YOGA SUP RUN mix』の取り組みは、SEA DAYSでこれまで提供してきたフィットネスの集大成として、皆様にこれまで以上に楽しく、そしてより深いフィットネスをご提供していければと思っています。『YOGA SUP RUN mix』を通じて皆様の健康がバランスよく深まることを願っています。

代表取締役　小割洋一

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