1月のランニングプログラムのご案内

SEA DAYSランニングクラブが目指してきた「館山若潮マラソン」も開催まであと少し。
本番直前となる1月11日には、それぞれの目標タイムに合わせたレースペース走を開催。さらにレース前の調整から、前日・当日の過ごし方、レース中の水分やエネルギー補給の方法などを直前アドバイスする「ランクリニック」も行います。メンバーと一緒に楽しみながら、完走を目指しましょう！一般参加もOKですので、参加ランナーの方は奮ってご参加ください！

■SEA DAYSランニングクラブ【トレーニング】
1月11日（日）9:00〜13:00※定員20名
「館山若潮マラソン」開催まで、あと2週間！自分が目標とする完走タイムから1㎞あたりの平均ペースを割り出し、フルマラソン出場ランナーは15km、10km出場ランナーは7kmのペース走を行います。
本番2週間前にレースペース走を行うことで、身体に刺激を与え、理想のスピード感覚を呼び起こしましょう。目標タイムの設定でわからないことがあれば、大西インストラクターにご相談ください！今回がSEA DAYSランニングクラブとしての、本番前の最後の試走となります。一般参加もOKです。完走を目指して、奮ってご参加ください。
フルタイム会員：無料、休日会員：無料、平日会員：800円、ビジター会員・一般：1,500円

■SEA DAYSランニングクラブ【ランクリニック】
1月11日（日）16:45〜17:45※定員20名
「館山若潮マラソン」開催まで、あと2週間！今回、座学スタイルで行う【ランクリニック】では、大西インストラクターが、レースまでのトレーニング調整から、前日・当日の過ごし方、レース中の水分やエネルギー補給の方法などを直前アドバイスをします。
「大会直前のトレーニングはどうしたらいい？」「前日は何を食べたらいいの？」「当日は何時に起きたらいい？」など、初出場の方はもちろん、完走に不安のある方のお悩みを解決！一般参加もOKです。「館山若潮マラソン」の完走を目指して、奮ってご参加ください。
フルタイム会員：無料、休日会員：無料、平日会員：800円、ビジター会員・一般：1,500円

【会場】SEA DAYS 館山市北条2307-52（セブンイレブン裏手に無料駐車場あり）
【ご予約について】アウトドアフィットネスクラブ会員は専用ウェブサイトから、一般の方は、お電話、または店頭でご予約ください。
【お問い合わせ】SEA DAYS　TEL：0470-29-5380　URL：http://seadays.jp

■大西勇輝　YUKI OHNISHI　
2011年春に、都立学校の教員を退職。今までのライフスタイルから確信を得た「自然に触れること、カラダを動かすことの素晴らしさを多くの人に伝えることで、人や社会の元気に貢献できるはず」という想いから、現在は子どもから大人までを対象に、ランニング、ウォーキング、トライアスロン、トレーニング全般の指導や、地域や企業と連携し、「運動」や「アウトドア」をテーマにしたイベント、プロジェクト、コミュニティの企画・運営に携わる。一般社団法人アウトドアフィットネス協会公認講師　
http://yu-kiohnishi.com