【メンバー募集】SEA DAYSランニングクラブ

こんにちは、SEA DAYS小割です。
今月からスタートした、毎週日曜日の新プログラム「SEA DAYSランニングクラブ For 若潮フル」をご紹介します！ ランニングに興味のあるクラブメンバーの皆さん、これからSEA DAYSアウトドアフィットネスクラブに入会してみたい皆さん、来年1月の館山若潮マラソン完走を目指して、一緒に楽しく走りませんか？

このプログラムの担当インストラクターは、大西勇輝さん。大西さんには、今年の館山若潮マラソンの試走にお付き合いいただき、さらに、オープン前の無料体験会で開催した「館山ランニング」
も大好評！「また、大西さんと一緒に走りたい！」という声に応え、若潮マラソンのフルと10kmの完走を目指す方のために、月に1度、大西さんがSEA DAYSでランニングの指導をしてくださることになりました。

月に一度、大西さんがフォームチェックや動き作りを指導し、大西さんが組んでくれた練習プログラムを、その他の日曜日に皆で実施します。今回は、初回の模様を写真でお伝えします。

まずは、大西さんからプログラムの説明をしていただき、「みんなで若潮フルを目指しましょう！」と一致団結してます。
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北条海岸で準備運動。肩甲骨まわりを入念にストレッチ。「今月の練習では、腕の振りを意識していきましょう」と大西さん。
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夏の間のテーマは「ランニングの基礎とカラダづくりに取り組もう！」。特に暑い日は、１人だと走る気分になれないこともあるため「まずは、暑い時期も、走ることを習慣にしていこう！」ということで、この日は、約6km（6’20ペース）をみんなで走ることに。
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この日は梅雨の中休み。雨が降らず、開催できてよかった〜。
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日本中にランナーはいますが、こんな素晴らしい海辺のランニングコースを日常的に走れるランナーは、そうはいないはず！
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ランニング後は、速めのスピードで短い 距離を何本か走る「ウィンドスプリント」（流し）です。まずは、大西さんのお手本。大きく動きや速い動きをすることで、フォームが小さくなることを防ぎ、スピードアップの効果も期待できます。
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「う〜、スッキップできない〜！」「これ、部活みたい〜！」といいながら、ワイワイやってます。こういう練習、なかなかひとりだとできませんよね。
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「10km完走から目指したい」方には、「SEA DAYSランニングクラブ For 若潮10」もあり！大西さんからランニング指導を受けられるだけでなく、共に走る仲間を作る楽しさもあるプログラムです。メンバーは随時、募集しておりますので、ぜひ皆さん、ご参加ください！

■6月のプログラムスケジュールはこちらから！
http://club.seadays.jp/wp-content/uploads/2014/05/seadays_programs201406.pdf

■WEBオンライン予約はこちらから！
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/

■体験をご希望の方へ（会員以外の方）
http://club.seadays.jp/welcome_ticket/