2018年10月のスペシャルクラスのご紹介｜SEA DAYSヨガスタジオ

初秋になり、運動には最適の季節になってきました。

SEA DAYS ヨガスタジオでは、毎月レギュラークラスのほかに、スペシャルクラスを実施しています。

専門的なテーマにフォーカスしたものや、新しい気づきに出会えるものなど、様々なクラスをご用意しています。

体験でのご予約も可能なので、気になるクラスには、是非、参加してみてください！
（人気のクラスなので、定員オーバーになるケースがございます。メンバーさま以外のご予約は、キャンセル待ちができませんので、あらかじめご了承ください。）

肩こりのお悩みに応えたい！アロマヨガディープ温活ヨガ～肩甲骨編～

実施日：2018年10月7日（日）
インストラクター：川端ゆみ

秋冬が近づくと冷え・肩こりの悩みを多く耳にします。体の血めぐり不良を改善する一つの方法として、今回は肩甲骨の動きを甦らせるヨガポーズを厳選！自宅やオフィスで手軽にできるヨガもお届けします！　

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のびのびくつろぐヨガ

実施日：2018年10月8日（月・祝日）
インストラクター：加島ハルナ

セルフマッサージと太陽礼拝を中心としたゆったりヨガで身体をほぐします。

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チャレンジ！憧れの逆転アーサナ

実施日：2018年10月8日（月・祝日）
インストラクター：加島ハルナ

レベルに応じてL字のハンドスタンドや三点倒立、そしてヨギー憧れのシールシャアーサナにチャレンジしていきます。逆転のアーサナには体幹の筋肉が必要不可欠。体幹の筋トレも含む内容です。そして「やってみよう！」から生まれるチャレンジ精神はマットの外でも役立つことでしょう。但し無理は禁物。自身の力量を見極めることも大切です。まずはL字のハンドスタンドから始めましょう！（クラスの内容上、参加者を１０名までとさせていただきます）

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初めてのヤムナ®ボディローリング特別WS100min

実施日：2018年10月14日（日）
インストラクター：MIO

ヤムナボディローリング®とは、ヤムナ・ゼイクが開発した、世界30ヶ国で支持される究極のボディケア法です。特殊なボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。ヤムナボディローリング®は血液循環を高め身体を柔軟にするので、腰痛・肩こり・骨粗鬆症・ケガなど身体の様々な問題の予防や解決に役立ちます。身体が硬い、運動が苦手という方、産前産後の方にもオススメです。産前産後及び持病のある方は、ご予約前にご相談下さい。また、参加される方には事前に持病やケガの履歴等、コンサルテーション用紙を記入して頂きます。（クラスの内容上、参加者を１０名までとさせていただきます）

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アーユルヴェーダヨガ

実施日：2018年10月20日（土）、31日（水）
インストラクター：shima

空風火水地5要素からなるドーシャ(体質.性質)とチャクラ(7つのエネルギーセンター)を整える…
カラダをしなやかにココロをかろやかに～refresh.relax.detox～時間帯や季節、おひとりおひとりにあった呼吸法、アーサナ、メディテーションで心身を調和します☆

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プレグナンシーボディワーク

実施日：2018年10月28日（日）
インストラクター：SAYAKA

妊娠中の身体と心の結びつき、母体と赤ちゃんの結びつきを大切に考えた妊婦さん専門の運動です。妊娠中のマイナートラブルの予防や改善をし、妊娠期・産褥期を健康で快適に過ごせる強くてしなやかな身体を目指します。プログラムの内容にはヨガやピラティスの要素を含みます。ヨガやピラティスが初めて方、運動が苦手な方も安心して受講でき、運動不足の解消、ストレス発散、心身のリフレッシュにおすすめです。プログラムを通じて親子の絆を深めるのはもちろん、インストラクターや参加者同士でコミュニケーションを深め、ママ自身が笑顔になれる場となることを目指しています。
＊レッスン参加条件
・妊娠１６週以降、安定期に入った方
・定期診断のお医者様にご相談の上、運動許可を得られた方
・多胎児（双子以上）を妊娠されている方のレッスン受講はできません。
　レッスンにお越しの際に同意書に記入していただきます。

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