みなさま、こんにちは！SEA DAYS小割です。

SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブの9月プログラムのWEB予約を開始いたしました。

9月のプログラムの主な変更点は、以下です。また、これまで第2水曜日に翌月のプログラムをアップしていましたが、今後は毎月15日（15日がSEA DAYS休日の場合は翌営業日）にプログラムをアップさせていただきます。ご確認くださいませ。

【POINT1】プログラム時間の変更について
■平日10:15からのスタジオプログラムを10:30からに変更
朝いちのSUPやノルディックウォーキングプログラムに参加した会員様が、ゆとりをもって次のプログラムにご参加いただけるよう、時間を15分変更させていただきました。SUPもノルディックウォーキングもとても気持ちのよい季節になってきます。ぜひ、スタジオを抜け出して、アウトドアプログラムにもチャレンジしてみてください。

■サンセットプログラムを17:00開始から16:30開始に変更
日の入り時間変更に伴い、夕方17:00から開始の各プログラムを30分開始を早くさせていただき、16:30からの開始とさせていただきます。

【POINT2】スタジオプログラムの変更について
■人気のピラティスプログラムを木曜日隔週で追加いたしました
■毎週土曜日に隔週で陰ヨガを開始いたします
陰ヨガは、深い呼吸とともに各ポーズを長くホールドすることで、筋肉に深いリラックスをもたらすヨガです。激しい動きのダイナミックなヨガとは異なり、座位を中心に、気持ちよいと感じるところで静止して、じっくりと圧力をかけながら、身体の奥にある筋肉や関節をつなぐ結合組織、気（プラーナ）の通り道である経絡を穏やかに刺激しましょう。筋肉の緊張をゆっくりほぐしていくことで、副交感神経の働きを促し、深いリラックスがもたらされます。身体と心が芯からゆるんでいくのが、実感できるはず！サーファーの方にもオススメです。

【POINT3】アウトリガーカヌープログラムが再開
海水浴期間クローズしていたアウトリガーカヌープログラムを再開します。海は夏のものというイメージが強いですが南房総では秋も海水が暖かくとても快適なシーズンです。アウトリガーFUNの会員様はもちろん、これから始めたい会員様も始めるなら秋がチャンスです！

【POINT4】ランニングプログラム（SEA DAYSランニングクラブ）が本格始動
秋はランやウォーキングを始めるのにベストなシーズンです。ランニングプログラムはこれまでも提供させていただいていましたが、内容をブラッシュアップしてランニング初心者から上級者まで楽しんでいただけるプログラムに刷新しました。
「ついて行けるのかな？」といったご心配はご無用。それぞれのレベルにあったプログラムを提供して行きますので、ご安心ください。以下に、刷新されたランニング系のプログラムをまとめてみました。

■（座学）はじめてのランニング
SEA DAYS初の“走らないランニングプログラム”は、ゼロからランニングをはじめる初心者のための座学スタイル。「マラソンやジョギングに興味はあるけど、どうやってはじめたらいい？」「ウェアやシューズはどんなものを揃えたらいいの？」「フォームはこれであってるの？」「練習はどんなことをすればいいの？」・・・など、様々な疑問に大西インストラクターがお答えし、走ってみたい気持ちをサポートします。走ることは、難しいことでも特別なことでもなく、どんな人でも楽しめる生涯スポーツ。この機会に、是非あなたの人生にもランニングを取り入れてみてください。きっと毎日が変わるはずです！

■SEA DAYSランニングクラブ【ランクリニック】
大西インストラクターによるフォームチェックを受けることができます。iPadで撮影した動画を確認しながら、理想的なフォームを身につけていきましょう。また、トレーニングメニューに関する疑問・質問にもお答えします！レース直前の12月まで、毎月1回の開催となります。是非、継続的に参加してフォームの変化を感じてください。

■SEA DAYSランニングクラブ【ペース走】
各自のレース距離と目標タイムにあったペースを設定し、達成を目指していきます。レースに向けて徐々に距離とペースを上げながら、万全の体制を整えられるようサポート。コースにはSEA DAYS前の海岸道路5kmの周回コースを利用し、距離に不安のあるランナーは2.5kmからチャレンジできます。また、距離を伸ばして行きたいランナーには、月1回20kmまでのロングディスタンスにチャレンジする機会もあります（それ以外のプログラムでは最長距離10kmとなります）。

■SEA DAYSランニングクラブ 【トレーニング】
大西インストラクターによる季節にあったトレーニングメニューをみんなでこなします。１人ではなかなかできないラダートレーニングや、スピード練習等も取り入れていきます。みんなで走ることでモチベーションアップを図る、楽しい大人の部活動。ランナー同士のちょっとした情報交換も楽しみのひとつです。

【POINT5】今月のスペシャルイベントのご紹介
9月も、メンバーの皆様はもちろん、メンバーではない一般の方も参加できるスペシャルイベントをご用意しています。

■9/6（土）15:00-18:00　アウトリガーカヌーロングツーリング
アウトリガーカヌーで、館山湾から富浦湾へ出掛けよう！SEA DAYSの人気プログラム、アウトリガーカヌーでは、今年度の最長距離にチャレンジします。アウトリガー好きの仲間で集まって、力を合わせて、大房岬の先の景色を見に行きましょう！もちろん、着岸してコーヒーブレイクのお楽しみもありますよ。アウトリガーカヌープログラムに参加された経験があり、体力に自信のある方限定です。
フルタイム会員：1,600円/平日・休日会員：2,000円

■9/7（日）21（日）7:00-8:00　BEACHヨガ
北条海岸で行う、SEA DAYSの人気プログラム「BEACHヨガ」。日曜日はちょっぴり早起きして、1日のはじまりに太陽の下で心身ともにコンディションを整えましょう。ヨガが終わったあとは、「SEA DAYS COFFEE」からコーヒーを1杯プレゼント！ 縁側でのんびりコーヒーを飲みながら、参加者同士のおしゃべりも楽しめます。
今回は、平日会員の方も800円、・ビジター会員・一般の方も1,500円で参加できます。フルタイム会員・週末会員の方は、もちろんご参加無料です。 ※天候によっては、スタジオに移動して行います。
【コーヒー1杯サービス／ヨガマットレンタル無料】

■9/7（日）16:00-17:15【Sanday Workshop】美しくしなやかなココロとカラダ　第3回 パドリング（夏季限定SEA DAYSアイスティー付き）
日曜午後に開催する、SEA DAYSのワークショップ企画！第三弾は、SEA DAYSでOCEANプログラムを担当する佐藤和伯さんと、パタゴニアオーシャン開設スタッフ／BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブ開設スタッフの永井巧さんをお招きする、スペシャルバージョン。アウトリガーカヌーやSUPの歴史や世界のレースの様子を紹介しながら、パドリングの奥深い魅力をお伝えしていきます。
プログラム後には「SEA DAYS COFFEE」から夏季限定アイスティーを１杯プレゼント。フルタイム会員の方はご参加無料！ また、週末・平日会員の方は800円、ビジター会員・ウエルカムチケットの方、一般の方も1,500円で参加できる、オープン＆お得なスペシャルイベントです。
・ アウトリガーカヌーとSUPの歴史について
・ 世界のアウトリガーカヌークラブとパドリングを通じたライフスタイルについて
・ 世界のアウトリガーカヌー／SUPレースについて
・ パドリングを通じた館山の魅力について
・ パドリングのフィットネス効果について
・ 正しいパドリングについて
・ パドリングとヨガ、ピラティスの組み合わせ、効果について

ご不明な点などありましたら、SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブまで、お気軽にお問い合わせください。
TEL：0470-29-5380

SEA DAYS　小割

■SEA DAYSアウトドアフィットネスクラブ　メンバー専用ページ
http://club.seadays.jp/member/
■WEBオンライン予約ページ
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/seadays/